Hvad virker mod nedtrykthed?

[logikeren]

Er der nogen der har nogle gode råd mod nedtrykthed?

Det har stået på i lang tid nu, uden nogen påviselig årsag.

Jeg har tanker om døden. Det ene øjeblik vil jeg begå selvmord, det næste øjeblik er jeg skrækslagen for at dø.

[Håber]

Du har forhåbentligt været forbi lægen med dine tanker?!? Hvis ikke, så kom øjeblikkeligt afsted!! Kunne godt lyde som en depression og det går ikke bare væk af sig selv....

[Pip]

Det lyder jo som en depression..

Så i dit sted ville jeg gå til lægen, han kan skrive medicin ud...

[Guldfax]

jeg kender alt for godt til det, trods antidepressiv medicin i lange baner..

jeg har stor effekt af at komme ud i haven, i skoven - til stranden evt.. men jeg er osse et rigtig natur menneske..

jeg kender en som købte sådan en lyslampe som hun skulle sidde ved i nogen timer hver dag, og jeg har hørt at de skulle virke, ligesom solens stråler gør en gladere.. men jeg ved ikke om det virker.. :-)

og så har dyr somregel en god effekt på humøret.. hvis man kan li dem..

så i teorien burde det som gør dig glad hjælpe dig til et bedre humør, men hvis man har det humør du beskriver burde der altså være noget der ligger bag..
den slags humør kommer oftes af en grund, det kan være du bare ikke er klar over det..
jeg har været depressiv så længe jeg kan huske, er 25 i år, men har fået nogen mærkelige former for angst, faktisk for at dø.. uden jeg forstod hvorfor.. jeg fik så i samarbejde med en speciallægeerklæring klarlagt hvorfor.. det viser sig at jeg har været så langt nede, at min psykiske stand ikke har kunnet tilbageholde de minder jeg har og derfor har jeg udviklet PTSD af svær grad som nu vil skulle behandles væk.. det er derfor jeg mener at der er en grund til du har det som du har det, men måske ikke selv ved hvorfor..

håber mit svar kan guide dig lidt... :-)

[Karo]

Oprindeligt indsendt af logikeren

Er der nogen der har nogle gode råd mod nedtrykthed?

Det har stået på i lang tid nu, uden nogen påviselig årsag.

Jeg har tanker om døden. Det ene øjeblik vil jeg begå selvmord, det næste øjeblik er jeg skrækslagen for at dø.

Du vil ikke dø, det ved du godt...
http://www.krop-fysik.dk/Default.asp...&ProductID=215

[annagw]

Hej logikeren.

Ja, det ér længe de selvmordstanker har tynget dig. Kan godt huske, at du har skrevet om dem før.

Heldigvis lyder det som om, at du har fået det lidt bedre, da du nu virkelig ønsker at gøre en aktiv indsats for at få det bedre.

Det er svært, det møg.

Hvordan gik det da du i januar (?) fik taget fat i personalet på bostedet?
Kom du til en psykolog?
Fik du medicin?
Hvad får du af medicin/psykologhjælp nu?
Tager de sig af dig nu; husker at spørge hvordan du har det?

Mit bedste råd mod nedtrykthed er motion.
Problemet er bare, at når man er nedtrykt så kan det være HELT VILDT svært at overskue..
Kan personalet på bostedet hjælpe dig med at komme igang med motion?
Måske bare gå en rask tur hver dag...

Der ud over vil jeg råde dig til at få tjekket om du har nok d-vitamin i kroppen.
Det kan tjekkes med en blodprøve.

Du skal sørge for at få nok at spise og drikke i løbet af dagen (sund kost og masser af vand), fordi et stabilt blodsukker forebygger dyk i sindstilstanden.

Du skal få sol. Kan du ikke overskue at være ude kan du sætte dig ved et åbent vindue og læse i en bog.
Jeg er så heldig at der er sol i mit soveværelse på 4. sal om eftermiddagen, så når jeg ikke kan overskue at gå så meget ud her om sommeren, så kan jeg bare åbne vinduerne på vid gab og så solbade i sengen

Ved godt de ting måske kan lyde fjollede, men jeg er selv psykisk syg, og jeg tror IKKE på, at medicin er den eneste løsning.
Medicin er en god støtte, og ja, jeg tager selv medicin dagligt og skal nok gøre det de næste hundrede år, men jeg VIL forebygge så godt jeg kan på alle mulige andre måder.

[logikeren]

Tak for jeres svar. Ja, jeg tror også det er depression, men jeg har ikke gavn af antidepressiver, har været på dem i 14 år og over højeste dosis endda, og alligevel har jeg haft forværring af min tilstand.

[annagw]

Oprindeligt indsendt af logikeren

Tak for jeres svar. Ja, jeg tror også det er depression, men jeg har ikke gavn af antidepressiver, har været på dem i 14 år og over højeste dosis endda, og alligevel har jeg haft forværring af min tilstand.

Hvad kan personalet på bostedet tilbyde dig af støtte, og hvad får du af behandling?

Har du talt med din behandler om at forsøge at trappe ned/ud af medicinen?

Jeg kan ikke lade være med at tænke, om medicinen er med til at holde dig fast i det forsænkede stemningsleje.

Jeg har fundet ud af, at medicin ikke kun er for det gode:

Jeg fik Efexor i flere år mod depression og Seroquel for at lægge låg på agressive og hurtigtkørende udbrud... Jeg svingede alligevel op og ned fra nedtrykt til overgearet.
Så fik jeg ny psykiater der læste min journal. Hun mente jeg var bipolar, og skyndte sig at sætte mig ned i Efexor så jeg kom ud af dem... Fordi Efexor trikker stemningssvingninger når man er bipolar.
Efter jeg holdt op med at tage Efexor (det tog mere end ½ år at trappe ud) er jeg blevet meget mere stabil.
Jeg syntes simpelthen at det er FRYGTELIGT at jeg i 5 år fik medicin som formodentlig gjorde min tilstand værre

Må lige tilføje, at jeg godt ved, at det at jeg havde dårlig resultater af en slags medicin ikke er ensbetydende med at andre har det.
Vil bare gøre opmærksom på, at piller ikke altid er en god ting - jeg syntes psykiaterne er lidt for hurtige med receptblokken, og lidt for langsomme til at søge alternativer som kost og motion og terapi.

Husk: Aldrig ændre i medicin uden psykiaterens vejledning.

[Karo]

Oprindeligt indsendt af logikeren

Tak for jeres svar. Ja, jeg tror også det er depression, men jeg har ikke gavn af antidepressiver, har været på dem i 14 år og over højeste dosis endda, og alligevel har jeg haft forværring af min tilstand.

Det er ikke depression, det er som du har selv vurderet nedtrykthed. Du kan ikke forandre verden og det må du arbejde med for at forstår. At forstår verden er lige som at forstår døden.
Først når man lærer at forstår døden og acceptere den, kan man falde til ro.
At være frustreret over den verden vi liver i, er mere end naturligt for et ung menneske som dig.
Prøv at værdsætte det at du er i livet, det er en stor ting at være oprigtigt takkenemelig for det man har.

[Vovse]

For en del år siden kæmpede jeg med en depression, jeg prøvede flere forskellige slags medicin, både lykkepiller og nogle af de ældre midler mod depression, men jeg mærkede mest til bivirkningerne, så lægen og jeg blev enige om, at jeg nok klarede mig bedre uden.

Jeg begyndte så at tage nogle B-vitaminer fra en helsekost-butik, fiskeolie og kæmpe natlys-olie.

Når man har en depression plejer der at være problemer med signalstofferne i hjernen og blandingen af fiskeolie og kæmpe natlys får signalstofferne til at glide lettere.

Min depression forsvandt ikke med et snuptag, men den blev lidt nemmere at leve med.