Jer med dårlig ryg, hvordan klarer i jer? (brokker mig)

[inger]

Blander mig lige lidt sent her i debatten.

Jeg plejer at tilpasse mit daglige aktivitetsniveau efter min ryg. Okay det er så ikke altid muligt især ikke i de her dage hvor sønnikes indbo skal flyttes men alligevel.

Jeg har simpelthen lært at lytte til ryggen og lige så snart der kommer det mindste pip så bliver tempoet normalt sat ned.

Derudover så træner jeg min ryg en del. Jeg har hørt flere påstå at det ikke hjælper, men efter kort tids pause så kan jeg mærke forskellen.

Ellers gør et langt meget varmt brusebad med en massagebruser underværker. Okay det kan så mærkes på tegnebogen men det er da også en af de få bivirkninger, den anden bivirkning er afhængigheden.

Af smertestillende tager jeg kodipar som det eneste, da jeg ikke følte at dolol virkede tilstrækkeligt på mig og der var for mange bivirkninger. Her inden for det sidste år er min nyrefunktion også faldet en del, så nu er det begrænset hvad medicin jeg i det hele taget må få.

[superkok]

Jeg har simpelthen lært at lytte til ryggen og lige så snart der kommer det mindste pip så bliver tempoet normalt sat ned.

ja man skla bare lære at lytte til end krop gerne i god tid

[LUM]

Vil lige følge op.

Ryggen er igen "normal" Jeg har det sidste stykke tid kunnet mærke at den var ekstra følsom, men jeg har ikke haft mere ondt end hvad der er normalt, og det der er normal mærker jeg ikke i det daglige kun hvis jeg mærker efter... Som en beskrev i starten, man venner sig til det. Men den ekstra påpasselighed, jeg har haft netop fordi ryggen har sagt at jeg skulle, har haft sat sig som hovedpine, så det har jeg haft næsten konstant den forgangende uge.

Det sjovt knolpine, og manden er en supermand (næsten, da ingen er fuldkommen *gg*) til at hjælpe/aflaste, og så helt af sig selv, jeg behøver ikke bede om noget, mens med stort set alt andet hjælper det ikke en gang direkte at bede ham om at fx tømme opvaskemaskinen.

Jeg har forsøgt med varme, har været så heldig at fyret har kogt en del på det sidste, så her er godt varmt + massere af varmt vand = flere varme bade dagligt, men det har ikke gjort nogen forskel, her skal det måske nok med at jeg ikke kan få vandet varmt nok, mens manden brander sig på det hvis han går under det.

Min gode ven er lige kommet hjem fra en tur til Polen med Østbørn (genialt projekt) her til aften, så jeg satser på at kontakte ham her en af dagene, og krydser finger for han gider bruge 1½ time på mig, også fordi jeg de sidste 2 dage har haft en nerve ell der sider i klemme så jeg ikke kan dreje hovedet ret meget uden det gør hamrende nader (tror jeg har lagt forkert) Det kan han helt sikkert afhjælpe, lige så afhjælpe knoldpinerne, kan han også lige give bæknet et tak, vil det jo bare være perfekt.

Jeg har beslutte at gå på nettet og finde lette øvelser for lænd/bækken, og bede manden holde godt fat i mine ører, og rygge TIL, så jeg kan få gjort noget ved det, jeg kan passende bruge de 30 min han er ude at løbe de der 3 gange i ugen.
Jeg er fuldt ud bevist om at være MEGET opmærksom på at mærke efter om hvert enkelt øvelse funks for mig eller ej, ikke kun her og nu, men også dagene efter.

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af LUM

Men den ekstra påpasselighed, jeg har haft netop fordi ryggen har sagt at jeg skulle, har haft sat sig som hovedpine, så det har jeg haft næsten konstant den forgangende uge.

Det lyder som muskelspændinger, og hertil kan jeg varmt anbefale en "Melissa Universalstift", den kan købes hos Matas og i helsekostbutikker. Den ligner sådan en roll-on deo, og smøres på der hvor spændingerne er, den varmer i dybden.
Den kan sammenlignes en lille smule med tigerbalsam, men den er meget bedre.
Jeg har selv tendens til muskelspændinger i nakken, og ville nødigt undvære min "Melissa Universalstift".
Den koster ca. 100 kr., og rækker meeeget langt.

[LUM]

Se det var faktisk derfor jeg gik ind i tråden igen, for at finde navnet på den stift Skal have skrevet det op et eller andet sted (tror det bliver en postit ude i bilen) til næste gang jeg kommer i nærheden af en Matas (helsekost har vi slet ikke her i nærheden *ss*)

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af LUM

Skal have skrevet det op et eller andet sted

Skriv det i mobiltelefonen, f.eks. under "noter".

Sådan husker jeg den slags ting.

[LUM]

jo men hvad hjælper det når jeg glemmer mobilen? *gg*

Så skal det være mandens mobil men det ka jeg selvfølgelig bare gøre

[c.l.e.o.]

Jeg har gået i meget lang tid og sagt, ÅHHH det så belastende ,til alt der var lidt fysisk bevægelse i ,eller bare tænkt det helle tiden.

jeg ryg træner lidt det jeg kan ,men må indrømmme at i perioder orker jeg det ikk.jeg har taget ibufen i snart 6-8 år og de sidste par år på 600 mg.og beklade mig aligevel,vilket mine børn ,gjorde mig opmærksom på,ved at sige så lad være med det og det.men det så svært,syntes jo allerede der er så meget jeg ikke kan mere.

Jeg har nu fået dolol 50mg.i 1½ månde ca. og føj med bivirkninger men kun de første 3 uger ,tror jeg havde alle de bivirkninger der stod på sedlen,men nu er der ikke nogle,jeg er ikke smerte fri men jeg er bedre dækket,og humøret er blevet bedre,jeg ved godt alt det pille værk er noget skidt i lænden,men jeg kan ikke holde til at have så ondt heller tiden, nu kan jeg ad holde til noget mere i det daglige,jeg bliver stadig hurtig træt,men kan holde til at vile oprejst ,istæden for at skulle ligge ned..

Jeg har kronisk hælespore,det føles som at have en sten i skoen,derfor cykler jeg ,helst for jeg kan ikke gå så langt,lægen vil gerne sprøjte væske ind for at lindre smerterne der fra,men der skal stikkes helt ind til knoglen og fra undersiden af foden,jeg kan ikk få mig selv til at prøve det ,bare tanken om at få javet en nål i hælen bliver jeg halt dårlig ...
ER der nogle der har erfaringer med det ?

c.l.e.o jeg tager også dolol og har taget dem i tre år , jeg er lige for nyligt stoppet med dem fordi jeg har meget mindre smerter når det er varmt i vejret og når foråret kommer og så var jeg begyndt at tage solarie så jeg troede jeg kunne undvære dem ...

Jeg startede på dem igen i går he he ... '
men de er vanedannede det skal man huske , jeg havde ikke nogen problemer med at komme ud af dem , men hjælper de så skal man jo tage dem hvorfor have unødig smerter

[Vovse]

Jeg husker det ikke lige præcist, men jeg mener helt bestemt at der er flere bivirkninger ved Ibumetin end ved Dolol, nogle af dem er vist ret seriøse og kan komme pludseligt.

De eneste bivirkninger jeg har oplevet ved Dolol (efter at have brugt Ibumetin i maaange år) var lidt tilvænning.
Første gang jeg tog en af dem gik jeg lige i gulvet, og sov som en sten i et par timer.
Men hvis man får den udgave der hedder Tramadol (samme stof, men fra et andet firma), kan man lirke kapsel-halvdelene fra hinanden og drysse lidt af indholdet ud, og på den måde trappe op.
Det kan også lade sig gøre med Dolol, men der er en stor risiko for, at kapslen går i stykker, det er nemmest med Tramadol.