Jeres bedste råd mod ondt i ryggen??

[Carmen]

Hej Superkok, tusind tak for superlinks til superstole :-)

[hemala]

Hej Helene.
Jeg tager Gabepentin 600mg 3 gange dagligt, og det er egentlig et middel mod epilepsi, men det virker også mod smerter og især nervesmerter som feks. ned i benene.
De virker på mig og jeg har prøvet mange forskellige.

Hilsen Hemala

[Ninja]

De er hermed også noteret som en mulighed, takker!!!

[popiae]

Har ikke nærlæst hele tråden, men vil dog nævne hvad jeg gør for mine rygproblemer;

Lavtsiddende Scheuermann, med diskusprolaps, dertil bindevævslidelse i rygsøjlen(formodenlig Betherew).
Lænden består stort set af kileformede klodser, og er derfor stiv og ligudrettet. Brystdelen er desværre nu blevet lidt rundrygget. Knoglerne er meget skrøbelige pga bindevævslidelsen.

Jeg minimere medicinen til absolut minimum alt efter tilstand(oftest i dagligdagen Ibumetin 600mg, op til 3 gange daglig.). Ved isættelser, bruger jeg store doser, af alt godt fra lægen.
Dertil får jeg ved større udbrud/forværring, predinisonlon kure, i højdosis.

Men vigstigst af ALT: TRÆNING HVER DAG.

Det gælder om at finde en træning der dels er muskelopbyggende, og til tider måske bare vedligeholdende.
Det er selvsagt vigtigt, at træningen tåles, og ikke skader yderligere.

Det er dine rygmuskler der skal holde/skåne din ryg mod belastninger, og derved yderligere skade.

Jeg rider hver dag, men er startet på dette som 20årig efter Scheuermann diagnose, hvor jeg fik at vide at jeg ikke holdt mange år på arbejdsmarkedet.
Holdt 13år, efter uddannelse, men fik jo desværre diskusprolaps og bindevævslidelsen oveni.

Så ridningen er mest af vedligeholdende karakter, men tåler intet andet, der kan bygge muskler, heller ikke engang varmtvandsbassin, fordi lænd bliver overbøjet.

Ridningen giver de nødvendige muskler til lænd og aktivere i små rotor muskler ved rygrad, uden belastning af ryg, som er meget vigtig for bindevævslidelsen, da jeg ikke tåler de anbefalede øvelser.

Men som sagt, man skal finde den indivudelle løsning, og huske at lytte undervejs til egen krop.
Evt. en kompination af flere forskellige slags trøning, men start altid meget, meget blidt. Muskler og tilvæning tager lang tid.

VH popiae

[superkok]

Hej Superkok, tusind tak for superlinks til superstole :-)

var så lidt vi er for at hjælpe hinanden selvom vi ikke altid er enig eller kan se alt :P men generalt sove ordeligt side ordeligt træne det man kan god kost og nok mest vigtigt af alt lytte til ens krop

[Charliza]

Hej Helenekr.

Puha.... Fik lige gåsehud da jeg læste dine problemer. Skal til scanning d. 22, med mistanke om en overset diskusprolaps. Har stærke lændesmerter, smerter der stråler ned i balde, ben. Kan ikke gå på min fod om morgenen, da den føles forstuvet, og gør rigtig ondt..... Har også en kileformet virvel, og et facetled der hopper ud af position ret ofte....


Har gået med symtomerne i over et år


Hmmm, vist meget godt jeg snart skal til scanning. Og jeg får nøjagtig samme effekt af dololer som dig. Bliver småskæv, det hele snurrer og hjertet drøner derud af....


Nå, men håber du finder et middel mod dine smerter.


Kh C

[Fodfolket]

jeg har fundet et middel der får mig til at slappe lidt af om natten, det er en sømmåtte, den med de skarpe pigge, den er ubehalig at ligge sig på de første 10 min men derefter begynder den faktisk at giver en varm fornemmelse i kroppen, og når man bruger den regelmæssig så bliver starten ikke så slem.

jeg bruger den ca hver anden dag, nogengange flere dage i træk lige inden jeg skal i seng, og det har faktisk lykkes mig at falde i søvn på den