Jeres bedste råd mod ondt i ryggen??

[superkok]

heldigvis er jeg rimelig klar i hoved uden det giver nogen som helst problemer for fam osv

[Tullepigen90]

Hej!
Ihh.. Hvor jeg føler med dig
Jeg får dagligt morfin og fortamol og panodil efter behov.
Har du overvejet fortamol??
Jeg ved ikke om det kunne være en mulighed, men det hjælper ihvertfald mig rigtig godt. Dog skal det lige siges at de har den bivirkning at de giver forstoppelse, men det gør det meste jo
Alt muligt held og lykke herfra!

[Ragdoll]

Jo bedre og jo mere afslappet man sover om natten jo bedre har man det om dagen. Men der er nok intet der helt vil tage smerterne.

En ting som jeg dog gør, da det aflaster ryggen rigtig meget om natten, det er at jeg har en god pude, ikke til at lægge under hovedet, men til at lægge under knæene nå jeg ligger på ryggen, så den løfter knæene op fra madrassen.

Hvis jeg ligger på siden, kommer jeg puden ind mellem mine knæ, så de bliver holdt let adskilt, og ligger jeg på maven ligger puden under mine lysker.

Det aflaster så meget at man meget hurtigt lærer at flytte puden med rundt også selv om man ikke er vågen.



Ragdoll

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af helenekr

Nu er mit spørgsmål så, hvad dælen gør alle jer med kronsike smerter?
Er der noget jeg selv kan gøre når jeg har en tur?

Mit problem sidder i lænden, L4 og L5.

Jeg tager dagligt 3 dolol á 50 mg, til natten supplerer jeg med 1 panodil og ½ mablet (magnesium, som virker muskelafslappende).

Du kan muligvis gøre en del ved dine smerter via kosten.
Hvis du plejer at spise en del sukker og andet syredannende, så vil jeg mene, at du vil have stor gavn af at skære ned på disse ting.

Om morgenen når jeg vågner kan jeg tydeligt mærke forskel på, om jeg har spist slik dagen før eller ej.

Hvis jeg har spist oksesteg to dage i træk, så kan jeg også tydeligt mærke det i ryggen næste dag.

Se f.eks. her: http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cm.../grp=8/menu=5/

og her: http://www.kropogkost.dk/syre-base/S...op-og-kost.htm


Derudover benytter jeg mig en del af zoneterap,i til at tage toppen af smerterne, hvis jeg har overanstrengt min ryg.

[Susanne2412]

Ud over smertestillende bruger jeg en varmepude der er beregnet til lænden, skønt..... den hedder Beurer hk 55

[superkok]

Det aflaster så meget at man meget hurtigt lærer at flytte puden med rundt også selv om man ikke er vågen

derfor det er vigtigt bla ved at sover man har en ordelig pude som alverdens ergo pys osv gerne hjælper med at finde og ja det er rigtigt kosten har også en del at sige and smerter lyver mærkeligt men tro mig det har det

[Ninja]

IIIH en masse fede råd - jeg suuuger det til mig!!!!

(Men det er jo frygteligt at vi er så mange med rygproblemer!)

Jeg vil skrive alle jeres piller ned, og vise min læge listen, så kan han måske kombinerer noget til mig der virker lidt bedre.

Den med puden mellem kænene bruger jeg også, når jeg ligger ned - og jeg bliver også nødt til at bruge et glidelagen, for ellers kan jeg slet ikke vende mig i sengen....eller stå ud af sengen for den sags skyld. Det er et eller andet med at holde en bestemt stilling hele tiden, for ellers er de som at få elektrisk stød gennem hele kroppen!

Jeg har både varmepude og varmetæppe, måske skulle jeg tage dét i brug. Jeg var nemlig ikke klar over om varme vil afhjælpe eller gøre det værre. Men det er måske kun sportsskader der behandles med is.....

Jeg har ikke rigtig mulighed for vamtvandsbassin, det lyder ellers super. Måske skulle jeg også genoverveje noget styrketræning, sådan forebeyggende.....hvis jeg ellers tør komme op i motionscentret

Den læge der undersøgte mig i sin tid for diskusprolapsen sagde, at den sad så langt nede at de ikke turde operere, da jeg kunne risikere at miste førligheden. Tror chancen for at miste førligheden var helt oppe på 80% i mit tilfælde, så deres bedste råd var den gang, at jeg lærte at leve med det.
- men måske er de blevet bedre?
Dette ligger små 18 år tilbage

[Tassi]

Har du prøvet at gå til en kranio-sakral terapeut?
Det skal være en, der også har taget kurser i at rette ryg, og erfaring i behandling af det
Jeg kan varmt anbefale det

Hvis du vil være sikker på at komme i hænderne på den rette, kontakt da KST akademiet v/Trine Rosenberg, Silkeborg, og de kan give dig et navn i dit nærområde

Hvis du ikke bor for langt væk, kan du også komme til en gratis evaluering og behandling ifm hendes undervisning, så du kan se om det er noget for dig. Du skal bare ringe, og sige du gerne vil være 'model'

[Ninja]

Woow, så er det alligevel aldrig for sent at have 'model-drømme'

Det lyder ellers rigtig spændende, så det vil jeg også kigge nærmere på!

Hvis man bliver model, er det så gratis behandling??

Du har vel ikke tilfældigvis et telefon nummer???

Jeg bor så på Amager - temmelig langt fra Silkeborg, men hun kender måske andre i mit nærområde eller i København.

[Tassi]

Oprindeligt indsendt af helenekr

Woow, så er det alligevel aldrig for sent at have 'model-drømme'

Det lyder ellers rigtig spændende, så det vil jeg også kigge nærmere på!

Hvis man bliver model, er det så gratis behandling??

Du har vel ikke tilfældigvis et telefon nummer???

Jeg bor så på Amager - temmelig langt fra Silkeborg, men hun kender måske andre i mit nærområde eller i København.

Jeg kan desværre ikke lige overskue at finde tlf, men skulle være ligetil over Oplysningen

Jeg fandt frem til hende, da jeg var voldsomt påvirket af kronisk stress, og havde stærke, kroniske smerter i kæber. Jeg valgte at tage kurser hos hende, så jeg kunne få intensive behandlinger den vej, og det hjalp helt fantastisk

Model kan man blive hver gang, der er et undervisningshold, og det er altid enten torsdag eller fredag først på eftermiddagen. Man skal visiteres som model, så man er sikker på at komme på det rette kursus. Ved nogle typer kan der godt være lang ventetid
Det er forøvrigt ikke unormalt at folk kommer både fra fyn og sjælland, da de ved, hvor dygtig hun er

Der er to typer modeller. Den ene er kursisterne, som skal øve sig (bare rolig, de ved, hvad de gør)
Den anden er Trine Rosenberg selv, som finder et særligt vanskeligt tilfælde, som hun selv behandler, mens kursister kigger på, og hun forklarer, hvad hun gør og hvorfor

Og dette er gratis, ja

Hvis man skal have privat behandling af hende, koster det vidst 7-800kr

Hun har kun skole i Silkeborg, så derfor kan hun kun henvise til ordinære behandlere i dit nærområde. Men hun er en meget samvittighedsfuld dame, som har styr på dem, hun har uddannet. Så du kan være sikker på, hun kun henviser til en, hun kan stå inde for med eget navn

Hun har forøvrigt erfaring med scheuerman, så måske det var en god ide at ringe og få en snak med hende