hvordan laves en dagbog
 

Hej alle

Efter at have fuldt med herinde i flere måneder, kan jeg se at mange skriver at det er en god ide at skrive dagbog.

Da mit helbred desværre går den forkerte vej, har jeg tænkt på at det nok kunne være en rigtig god ide for mig at skrive sådan en dagbog.

Men spørgsmålet er lige hvormeget jeg skal skrive....?

Skal jeg skrive hvordan min dag forløber såsom: stod op, satte en maskinfuld tøj øver, tog piller, havde smerter, hvilede en times tid, lavede aftensmad osv osv.

Eller skal jeg kun beskrive mine smerter dag for dag ?

Hvis nogen har et eksemplar jeg evt. kan se, ville det være rigtig dejligt :-)

Kh Garage

Hej

Der er flere her inde, der henviser til den her:

http://www.k10.dk/showthread.php?t=9...ghlight=dagbog

Mon du kan bruge den???

:kram:

Det var den model jeg brugte i min sidste afprøvning.:)

Hej

Som det er nu, skriver jeg om aften inden jeg går i seng. Jeg udfylder sådan et dagbogsskema med mange forskellige spørgsmål, der er relevante i forhold til de symptomer jeg har, men det er jo svært at huske det hele. Så jeg kunne egentlig godt tænke mig at prøve, at skrive dagbog på den måde, som i fortæller om her, i stedet. Så bliver det også meget mere specifikt end "jeg blev svimmel et par gange i dag". Men hvad gør man lige, går man rundt med en lille blok i lommen eller hvad? :rolleyes:

:kram: Kelle

Jeg kopierer lige et indlæg jeg skrev i en anden tråd:

Jeg skrev den på pc om aftenen inden jeg gik i seng, men jeg havde en blok liggende herhjemme, som jeg skrev stikord på i løbet af dagen.

F.eks. når jeg kom hjem fra praktikken skrev jeg lige lidt om hvad jeg havde lavet.

Nogle aftener sad jeg dér og kunne bare ikke huske, hvad jeg havde lavet hele eftermiddagen, men så startede jeg med at skrive om morgenstunden, formiddagen, så sprang jeg evt. videre til aftenen, pludselig begyndte det så at dukke op i hukommelsen, så hele dagen blev beskrevet.

Hvis man forstår/taler Engelsk så er her et fantastisk værktøj til at hjælpe med smertebeskrivelse.

http://www.patientslikeme.com/

:kram:

Ragdoll

Tak til alle

Jeg syntes godt nok, at den dagbog i henviser til er meget omfattende. Hvis jeg skal skrive alt det, tror jeg ikke jeg har kræfter til meget andet....

Men jeg må se om jeg kan finde en måde, uden det bliver alt for krævende. Evt. bare i stikordsform.

Jeg syntes det smerte-resgister er lidt uoverskueligt. Men det er måske bare til man har fået prøvet det et par gange.

Men i hvert fald tak for jeres input :-)

Kh Garage

Tak Vovse, det må jeg prøve. Det er dog ikke sikkert alt sammen dukker op i hukommelsen, da et af symptomerne faktisk er dårlig hukommelse. Men hvis jeg slet ikke kan, så må jeg jo have en blok med i tasken, når jeg tager nogen steder, så jeg lige kan notere ned en gang imellem. ;)

Hvis smerteskalaens beskrivelser ikke passer på din smerteoplevelse, så kan du jo ændre dem, så de kommer til at passe.

Det vigtigste er, at du afleverer en kopi af din smerteskala til din sb/jobkonsulent sammen med første kapitel af din dagbog, sådan, at de ved/forstår hvad du mener hvis du f.eks. skriver, at dine smerter er 7.

..........

Jeg har skrevet dagbog,ved at skrive 3 gange om dagen.havde på nogle af de første sider beskrevet smerterne med de tal jeg brugte i dagbogen,mine svinger i løbet af dagen alt efter hvad jeg laver.

Skrev om morgen om natte søvnen,om dagen første timer indtil jeg mødte kl.12

og så skrev jeg sidst på eftermiddagen,efter det el. de første hvil hjemme om job og påvirkninger.

og inden sengetid beskrev jeg aften.hvad jeg fik lavet og hvad jeg ikke fik gjort, lidt om inderste tanker om det hele ind imellem også.

Da jeg afleverede den,Sagde jeg at mine dage er meget ens og at sagsbehandleren kunne lure i den da jeg ikke følte hun kendte mig.jeg ved så ikke om den er brugt eller misbrugt,da jeg ingen ting har hørt endnu.lidt nerve piregende syntes jeg..sluttede arbejdsprøvning for ca 14 dage siden.

Tak for gode råd.

Jeg kan ikke finde ud af at bruge det smerteskala. Jeg syntes mine smerter er stærke og ulidelige hele tiden.

Så nu skriver jeg lidt morgen og aften i dagbogen.

Jeg skriver bare hvad jeg har lavet og hvordan mine smerter er.

Jeg har været inde og få lavet en MR scanning, og den viser en del forandringer i nakken.

Jeg skal ind og snakke med en rygkirug på mandag, det glæder jeg mig virkelig til.

Jeg er lavet stiv over 3 led i nakken, så jeg ved ikke om de kan gøre mere for mig. Men jeg håber bare så meget de har et løsningsforslag. Hvis ikke operation, så ny medicin, træning, osv osv.

Det er bare så forbandet hårdt med alle de smerter hver dag. Især trætheden er ved at gøre mig vanvittig. Den ene dag går bare med den anden, hvor man forsøger at overleve, og håbe man har det bedre i morgen.

Knus til alle

lige mine ord når jeg har det værst,Håber på en bedre dag i morgen.

og jeg kan forstå at det er grunden til du er sygemeldt,og nu fyret,og det er vel så også det bedste for dig lige nu,hvor du ikke er arbejds klar.

Håber for dig at der kan gøres noget for dig med dine smerter..

Så har jeg ført dagbog på den måde i 4 dage. Det var ikke spor besværligt. Jeg har en lille blok med i tasken, som jeg skriver stik-ord i i løbet af dagen, og samler det så om aften. Det med at huske det hele om aften, uden at have skrevet noget ned i løbet af dagen, det virkede ikke. Prøvede det en gang, og der står ikke ret meget den dag. :rolleyes:

Hovedsagen er jo, at man finder frem til noget der fungerer.:kram:

Husk at få det hele med, også hvis du f.eks.vågner om natten p.g.a. smerter.

Ja, det er jo netop det ;)