hypermobilitet og fysioterapi nogle med erfaring?

[Trold]

Oprindeligt indsendt af Huldra

For mange siger til mig, at jeg nok "bare" har ondt fordi jeg spænder i min nakke..
jeg tror da også jeg har en rystepudser, hvis ikke min søn har slidt den op..

Jeg tror så ikke, at dine nakkesmerter kommer af (er opstået af) spændinger i nakken, men eftersom du har et (smertegivende) problem i nakken, så vil du med stor sandsynlighed komme til at spænde i nakken, og det kan forværre hele situationen.
Derfor mener jeg, at der en stor chance for, at du kan tage toppen af smerterne med f.eks. zoneterapi.

[Ametyst]

Tije sørg for at få alt ned på skrift du ikke kan klare eller får ondt af, få den fys til at skrive det ned. Der må ikke være forskel på dine oplevelser og fyssens. Selvom papirer bliver ældre kan de skulle bruges senere hen i andre sammenhænge. Det er vigtigt hvad du kan og ikke kan klare. Sig fra. I det forløb var det ikke en kommunalt ansat fys. Jeg gik hos, men en jeg selv havde haft i et tidligere forløb og hende kunne der ikke køres om hjørner med - selvom det blev forsøgt. ( og blev brugt til at udskyde pension) Det er en dokumentation for det som gik ned af bakke over tid med min gangfunktion. Jeg støder stadigvæk på smarte "lægelige eksperter" der lige syntes jeg blot skal ud og cykle, selvom jeg nu har haft el- scooter i nogle år.....fordi jeg ikke kan cykle grundet smerter...........
En "rystepudser" er et massageapparat som jeg har købt hos El giganten - som nogle både fys og kiropraktor anvender...

Ametyst

[Huldra]

okay, men så må den jo have et andet navn end rystepudser hihi...

ja trold jeg har prøvet din metode.. men jeg husker vist at jeg blev dårlig... men har forestillet mig at prøve igen, og har netop gemt din anvisning på min blog... smiler

Huldra godt at du lige fik afklaret det he he kunne lige se dig for mig med manden der stod og gav dig med rystepudseren i nakken he he he

Jeg bliver i øvrigt også dårlig af bestemte øvelser jeg har lært ved fysio, jeg kan både kaste op af dem og blive helt rundtosset , men tager dem på sengekanten , så jeg kan lægge mig ned bagefter for jeg kan mærke at de letter lidt i nakken og den evige hovedpine ikke er så slem bagefter ...

[CHNEVIDE]

Hejsa.
Jeg vil lige give mit besyv med:-)
Jeg er desværre også en af dem som er svær hypermobil.
Lægerne var længe om at finde ud af at det var det jeg fejlede(er i dag 38 år)
Min krop bære præg af at være brugt forkert i mange år, dette både arbejdsmæssigt men også motions mæssigt.
Jeg overstrækker samtlige led i kroppen. Har kronisk skinnebens betændelse, sammenfald 3 steder i ryggen og stiv i nakken, desuden konstateret slidgigt i knæ og hele rygsøjen. Jeg er tillige platfode, så platfodet som man kan blive:-)

Nu er jeg så langt i min redegørelse af min sygdom at lægerne anbefaler mig at lade være at dyrke nogen form for motion kun små gåture i det omfang som min krop acceptere.
Fysioterapi er godt hvis der i ens kommune er en uddannet indefor området, ellers lad være.....
Kiroprator er jeg blevet frarådet da dette i mange tilfælde kan gøre ondt værre, de skal være 200% sikre på hvad de laver for ikke at gøre noget rent galt.

Som jeg ser og læser disse indlæg så tænker jeg på at vi skal blive langt bedre til blot at lytte til vore krop, ikke lade andre diktere hvad der er bedst.
Jeg ved nu at min krop reagere ikke blot med smerter men også med væskeophobninger osv. og så må jeg sige til mig selv.....nu har jeg prøvet og sådan skulle det ikke være og så kridter jeg skoene og forsøger nye tiltag:-)

Ikke nemt at være ekstrem hypermobil men LYT TIL DIN KROP det gør dagligdagen bedre(tålelig)

P.s Vil lige sige at jeg går med skinne på begge mine ben, skinner der går fra nklerne og op til lårene for ikke at overstrække knæ og skinneben når jeg f.eks. er ude og gå.
Så husk der findes hjælpemidler og vi kan søge tilskud til disse:-) (mine skinne er bevilget af kommunen)

MVH Chnevide

[Tutti]

Ja det er meget vigtigt at lytte til sin krop. Jeg kender som HMSér også alt til at kroppen bliver for "overstimuleret" ved forkerte bevægelser/øvelser, så der sker hævelser og inflammation. Jeg har selv stor glæde af akupunktur sammen med antiinflammatorisk medicin, og jeg har ligeledes gennem lægehenvisning til reumatologisk afdeling, fået udlånt et TNS apparat, der kan give små elektriske impulser til musklerne, således at disse bliver iltet og lettere kan slappe af bagefter - vel og mærke uden at du selv behøver at lave øvelser. Dette TNS apparat har jeg haft mere glæde af, end af min varmepude, når jeg har smerteopblussen.

Men som sagt, vi har mange forskellige erfaringer. Det vigtigste er dog som HMS´er - VI ER IKKE SOM DE ANDRE, mht. fysioterapi og øvelser. Får vi det dårligt skal vi stoppe, for så er øvelserne ikke gode for os. Dette har flere reumatologer bl.a. Glen Gorm Rasmussen holdt foredrag om. Vi risikere at der sker skader i vores ledbånd - min ryg er allerede helt ødelagt.

Tal med den fys du er hos, om hun kender til det specielle omkring hypermobilitet, hvis ikke, så find ud af, hvorvidt hun er lydhør og har lyst til at finde ud af noget. En god ting kan være, at gå ind på www.hypermobile.dk og www.hypermobilitet.dk og finde det du kan bruge fra artiklerne og aflevere dette til fysioterapeuten. Det skulle jo gerne være et samarbejde.

Held og lykke - og stol på dig selv - du ved bedst hvad du kan - det er jo din krop.

[Ametyst]

Tak Tutti og Chnevide for jeres oplysninger prøver selv at oplyse andre om de erfaringer jeg har gjort. I en god mening og vil gerne høre seriøst andres.
Det er jo det vi kan bruge hinanden til - ja det er overstrækning og ledbeskyttelse og viden derom der er vigtig. Har I problemer med tandstilling og hænder?
Ametyst

[tije]

jeg har ikke problemer med tandstilling, men bare jeg tygger på en vingummi knækker jeg måske en tand, men tror nu ikke det har emd hms at gøre... mine fingre er et stort problem, jeg døjer rigtig meget med yderste fingerled, har svært ved at gribe fat i ting og holde fast i dem. det mindste der er noget der rører yderste fingerled på indersiden så gør det bare vildt ondt.
Samme med kold vand, eller suppe der skal ud af en pose, eller andre frosne ting, det gør ondt helt inde i knoglerne.

Jeg er tjekket for gigt og der er intet så det er "kun" hms´en der er problemet.

Mit kæbeled går ind imellem afled, men det smutter selv på plads, og gør egentlig aldrig ondt, det sidder bare ind imellem forkert

Ud over det har jeg problemer, med tåled, inde midt i fødderne, anklerne, knæ, hofter, bækken, skuldre, og tommelfingrenes grundled, og yderste fingerled. hvis de bliver trigget så albuerne og håndled. Så hvis der er noget du gerne vil vide ametyst så spørger du bare

Og med smerterne følger den pokkers træthed, træt træt træt og endnu mere træt

[CHNEVIDE]

Hej Ametyst.

Ja godt at vi sammen kan hjælpe hinanden:-) men uanset hvad så er vore smerter forskellige og derfor vigtigt at man lytter til sin krop specielt som hypermobil.

Man bruger lang tid på at komme dertil, det gjorde jeg ihvertfald også fordi diagnosen var lang tid om rigtig at sætte sig fast ved mig.
Men som sagt er jeg idag et skridt vidre og erkender at jeg ikke kan det andre kan.

Som skrevet i mit tidligere indlæg er jeg så godt som ramt i næsten alle led jeg har dog ikke problemer med mine tænder eller kæber...gudskelov:-)
Mine hænder og arme er en anden ting. De går ikke af led bortset fra en skulder der med jævne mellemrum gerne vil sidde anderledes:-)
Jeg døjer desværre meget med at overstrække og det giver mig inflammation i både arme og hænder. Min læge forklarer mig det med at ovenpå mine hænder er der nærmest en handske og i denne får jeg små forstuvninger og inflammation fordi jeg overstrækker. Dette gør sig stort set gældende overalt på min krop.

Så igen vigtigt at lytte til sin egen krop da man kan lave noget en dag og ikke den næste osv.
Som Tutti skriver så kan vi skade mere end vi gavner og det kan min krop skrive under på:-)

Håber ikke dette lyder alt for indviklet men lidt svært at forklarer:-)

MVH Chnevide.

TUTTI: det der TNS apparat tror det kan anskaffes gennem en henvisning fra ens læge eller?? hvordan foregår det?? ved du det??

[Ninja]

Jeg har læst et sted (men kan ikke finde det igen), at personer med hms ALDRIG må lave øvelser der gør ondt i hverken knogler eller led, da der kan ske uoprettelig skade!!

Derimod må hms'er godt lave øvelser der bider i musklerne - og muslklerne må også godt gøre ondt efterfølgende, men knogler og led må ALDRIG belastes eller trænes tæt på yderpunkter.

Så tije, du skal dæleme passe på dig selv!

Synes godt du kan spørge, uden at virke provokerende, hvilken faglige kompetencer din fys har til at træne en hms'er, og om han/hun vil garanterer for du ikke får en forværring af øvelserne - og få gerne garantien på skrift!!

Det er fint og flot det er gratis, og super skønt du er glad og har mod på det. Men du skal dæleme have garanti for, at øvelserne er skræddersyet til lige netop dig og dine problemstillinger.....og det ikke bare er standart træning der bliver budt alle med alt fra springfinger til hammertær.