Dagbog. Feedback ønskes. Skal jeg sende denne til min SB?

[evelyn]

Hej vovse
Jeg skriver mere i morgen. hvis det er ok med dig.
Mit sidste indlæg tog meget af mine psykiske kræfter.

[Webmaster]

Evelyn...det er det der er det smarte ved et forum frem for feks en chat...man skriver når man kan og helbredet er til det...

Så selvfølgelig skal man bare skrive når man kan...alle herinde ved at næsten alle er syge...så næsten alle kender det med at man ikke lige har overskuddet..

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af evelyn

Hej vovse
Jeg skriver mere i morgen. hvis det er ok med dig.
Mit sidste indlæg tog meget af mine psykiske kræfter.

Selvfølgelig er det da ok.

Oprindeligt indsendt af Webmaster

Evelyn...det er det der er det smarte ved et forum frem for feks en chat...man skriver når man kan og helbredet er til det...

Så selvfølgelig skal man bare skrive når man kan...alle herinde ved at næsten alle er syge...så næsten alle kender det med at man ikke lige har overskuddet..

Lige præcis.
Jeg kender så udmærket til, at man bare ikke magter det man gerne vil.

[evelyn]

Feed back på dagbog

Er det på denne måde i foreslår den skal se ud

Søndag 02/03-14

Kl. 01.30 vågner efter mareridt med hovedpine og ømme tænder pga. spænding under søvn.
Kl. 03.00 vågner, er stadig anspændt
KL. 06.00 står op spændingshovedpine, smerter i nakke og skuldre. Bider tænder så hårdt at de er ømme. Mareridt t hele natten
Slim i hals og lunger. Dyspnø. Årsag. Dårlig at nattesøvn og tyk tåge.
Kl. 06.15 Drikker masser af vand med mucolysin.
Kl. 07.00 Drikker kaffe for at få gang i afføring, forstoppelse. Virker. Anspændt tager beroligende pille.
Kl. 09.30 virkning af pillen hjælper en smule, er stadig ør i hovedet.
Ps
Dr. P 1
21 Søndag
Stadig flere danskere får konstateret alzheimer, og nu nærmer forskerne sig en forklaring på hvorfor. Vi sover ganske enkelt for lidt og det giver skader på hjernen
Nævner det bare.

[gisne]

Det kan være en ide at notere hvor høje smerterne er. Fx fra 1 til 10, fx bruge denne definition: http://www.k10.dk/media/skema/smerteskema.pdf

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af evelyn

Feed back på dagbog

Er det på denne måde i foreslår den skal se ud

Søndag 02/03-14

Kl. 01.30 vågner efter mareridt med hovedpine og ømme tænder pga. spænding under søvn.
Kl. 03.00 vågner, er stadig anspændt
KL.06.00 står op spændingshovedpine, smerter i nakke og skuldre. Bider tænder så hårdt sammen at de er ømme. Mareridt hele natten
Kl. 07.00 Drikker kaffe for at få gang i afføring, forstoppelse. Kaffe virker. Anspændt tager beroligende pille.
Kl. 09.30 virkning af pillen hjælper en smule, er stadig ør i hovedet.

Mit bedste råd er, at du giver din fordøjelse meget stor opmærksomhed, for den udgør en meget stor del af dine problemer.

Jeg kender så udmærket til, at vågne op og være totalt anspændt i hele kroppen, ømme tænder på grund af et fuldstændig vanvittigt sammenbid og hovedpine i baghovedet.

Alt sammen kommer fra fordøjelsen.

Du bør undgå hvedemel, d.v.s. alt brød o.l. som indeholder hvede, også selvom der også er andre meltyper eller kerner i brødet.

Undgå også pasta (også fuldkorns) og hvide ris (jeg er endnu ikke sikker på, om brune ris o.l. er ok) og kartofler.

Rugbrød er ok, så vidt jeg kan se indtil nu, men læs varedeklarationen og gå uden om rugbrød, der indeholder eddike (alt rugbrød fra Schulstad indeholder eddike).

Undgå mælkeprodukter.

Ja, jeg ved godt det kan virke helt uoverskueligt, men tag det evt. lidt af gangen.

Den nemmeste, og dyreste, løsning er, at få nogle behandlinger hos en zoneterapeut, men det skal være en, som også bearbejder hele lymfesystemet grundigt, ellers virker det ikke.


Du skal have fat i noget afføringsmiddel, snak med lægen om det.
Og så skal du spise en masse grøntsager og undgå fødevarer som stopper eller dæmper mavesyren.

På et tidspunkt hørte jeg om, at man ikke bør spise kød og stivelsesholdige fødevarer (ris, pasta, kartofler, brød) i samme måltid.
Jeg rystede lidt på hovedet af det, men efter at have sat mig lidt mere ind i hvordan vores fordøjelse fungerer, så giver det faktisk god mening, især hvis man har problemer med fordøjelsen.
Kød sætter gang i mavesyre-produktionen, mens de stivelsesholdige fødevarer dæmper mavesyren.
Og det er altså mavesyren som gør, at vi kan fordøje vores mad.


Problemet gik for alvor op for mig sidste sommer, efter et par fødselsdage med masser af kager (som jo var lavet af hvedemel), min mave gik helt i stå.

I stedet for, at spise en af mine gode grove hjemmebagte boller til morgenmad begyndte jeg at spise knækbrød, lavet af rug, med smelteost på, jeg foretrækker den fra Lidl.
Til morgenmad spiser jeg også en skål råkost, jeg laver til et par dage af gangen.
Min råkost består af revne gulerødder, rødbeder og æbler og citronsaft.

Til middag spiser jeg rugbrød med pålæg.

Om eftermiddagen spiser jeg knækbrød og frugt.

Til aftensmad undgår jeg kartofler, pasta og ris.

Det lyder måske dyrt, at man skal spise masser af grøntsager og undgå kartofler, men min oplevelse er, at jeg bliver hurtigere mæt når jeg ikke spiser kartofler og mætheden holder længere.

Derudover er det godt, at spise nogle bitre fødevarer, da disse stimulerer fordøjelsen.
Jeg erkender, at jeg ikke rigtigt bryder mig om rucola-salat og andre bitre fødevarer, i stedet tager jeg nogle bitre dråber, der findes flere muligheder, jeg bruger dem, der hedder Boldocynara.

Men selvom jeg tog afføringsmiddel og spiste fornuftigt, så havde jeg ofte lidt hovedpine om morgenen alligevel, og det undrede mig.

Jeg har flere gange udeladt al sukker om aftenen, uden nogen effekt.
Men jeg har i mange år taget kapsler med fiskeolie og kæmpe natlys om aftenen, til sengetid, dem prøvede jeg at droppe for en uge siden og i den uge har jeg haft det helt anderledes godt i mit hoved.
Mit hoved fungerer bedre fra morgenstunden, jeg har mere overblik og overskud.
Midt i sidste uge læste jeg så i et ugeblad, at disse gelatine-kapsler er svære at fordøje, så det giver jo god mening.

Du har skrevet, at din lever stod af, og som jeg forstod det, så var det derefter, at dine problemer startede.

Leveren spiller en stor rolle i vores fordøjelse, så jeg kan forestille mig, at det er dér problemet ligger.

Det blev langt og nu mistede jeg koncentrationen.

[Webmaster]

Oprindeligt indsendt af evelyn

Feed back på dagbog

Er det på denne måde i foreslår den skal se ud

Søndag 02/03-14

Kl. 01.30 vågner efter mareridt med hovedpine og ømme tænder pga. spænding under søvn.
Kl. 03.00 vågner, er stadig anspændt
KL. 06.00 står op spændingshovedpine, smerter i nakke og skuldre. Bider tænder så hårdt at de er ømme. Mareridt t hele natten
Slim i hals og lunger. Dyspnø. Årsag. Dårlig at nattesøvn og tyk tåge.
Kl. 06.15 Drikker masser af vand med mucolysin.
Kl. 07.00 Drikker kaffe for at få gang i afføring, forstoppelse. Virker. Anspændt tager beroligende pille.
Kl. 09.30 virkning af pillen hjælper en smule, er stadig ør i hovedet.

Ja det ser meget bedre ud og mere overskueligt ud...

Hvis du så gør som Gisne foreslår ang smerteskema sådan at du kan sætte tal på i løbet af døgnet..

Man er så nød til at vedhæfte hvad tallene betyder når man aflevere det til kommunen...

[evelyn]

Tak web, for konstruktiv hjælp, også til gisne, og vil printe skemat ud til videre brug.

Tak også til dig vovse. Et mere uddybende svar er nødvendig, fra min side, da der er flere alvorlige diagnoser der skal tages hensyn til. Pga. brug af kol medicin og andre mediciner
Jeg kan se du er optaget af alternativ behandling, som man absolut ikke skal kimse af. Er selv optaget af new age og denne tankemåde. Skal blive spændende at fortsætte dialogen. Måske oprette en tråd med alternativ tænkemåde.
En tak også, til alle der ikke er nævnt, i er på ingen måde glemt.
Forsæt gerne med at komme med flere gode råd, er sikker på flere brugere av dette forum kan have gavn af det, i tillæg til mig.
Tillslut vil jeg håbe at alle får en rimelig søndag ( for ikke at sige god. Hmm)
fra Evelyn

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af evelyn

Tak også til dig vovse. Et mere uddybende svar er nødvendig, fra min side, da der er flere alvorlige diagnoser der skal tages hensyn til. Pga. brug af kol medicin og andre mediciner
Jeg kan se du er optaget af alternativ behandling, som man absolut ikke skal kimse af.

Jeg ved intet om hvordan de forskellige diagnoser griber ind i fordøjelsessystemet, men tag en snak med din læge om det.

Jeg har rigtig god erfaring zoneterapi, især i forb. med muskelspændinger, men også i andre sammenhænge, ofte kan jeg klare det selv, men ind i mellem har jeg fået lidt hjælp af en dygtig zoneterapeut, som heller ikke er bange for, at lære lidt fra sid.

Jeg vil hellere trykke på nogle forskellige punkter på fødder eller hænder, end jeg vil tage noget medicin, som med stor sandsynlighed har nogle bivirkninger.
Men i nogle situationer kan det selvfølgelig være nødvendigt, at tage læge-ordineret medicin, hvilket jeg da også selv gør.

Da jeg snakkede med min læge om fordøjelsessystemet var hendes udmelding, at det var meget begrænset hvad hun kunne gøre, at det stort set var op til en selv, at finde ud hvilke kost-emner man skal undgå.

Hun sagde også, at det var dokumenteret, at zoneterapi var den behandlingsform, som havde den bedste effekt på fordøjelsessystemet.

[JackS]

Blot et lille indput om sovemedicin...

Da jeg i en periode, kort efter jeg kom til skade (piskesmæld), fik sovepiller, oplevede jeg efter en måneds tid, at jeg slet ikke kunne sove. I stedet var både dage og nætter præget af meget ubehagelige hallucinationer.

Desuden kunne jeg tude en hel dag, uden at kunne forklare hvorfor. Jeg tog en kold tyrker (ikke tilrådeligt, men jeg skulle bare af med det lort), og tager nu kun en halv sovepille en gang imellem, når jeg har overanstrengt mig, og derfor virkelig trænger til en god nats søvn.

Desuden er det for mig "no go" at hvile (sove) efter kl.16, da jeg så ikke kan falde i søvn om aftenen.

I det hele taget er en god rytme vigtig ved søvnproblemer: Stå op samme tid hver dag og gå i seng ca. samme tid hver aften, og husk at sætte vækkeur når der hviles om eftermiddagen, så man ikke pludselig har sovet/hvilet for længe.