andre der ikke kan sove ? - Side 2 - K10

nocturne · 04-12-2011, 19:58

jeg har et par store gode hovedtelefoner - uden bøjle - liggende fladt under hovedpuden.

Glæder mig altid til at komme i seng og høre P1 + P2.

Bedre end piller.

Min hustru tror jeg er tosset, for det kører hele natten!

Mcavforfanden · 04-12-2011, 21:37

Prøv Phenergan.

Kan købes i håndkøb..

Tager selv 2 til natten, virker for det meste.

Maja44 · 04-12-2011, 21:56

fik ikke lige fat i hvem der er CP'er, men det kan være at du kan få gavn af Melatonin der er et søvnhormon som CP'ere ofte danner for lidt af selv. Min søn på 16 har i perioder været både 3 og 4 timer om at falde i søvn. Nu tager han en enkelt Melatonin og sover inden for en ½ time, og han sover godt og dybt og er meget mere udhvilet med samme antal sovede timer.
Det kan selvfølgelig også virke for jer andre, jeg ved bare at mange CP'ere har rigtig god gavn af det

(og ADHD/ADD mennesker har også ofte gavn af det) det er på recept og er et søvnhormon, så altså ikke sovepiller eller noget man kan blive afhængig af.

tlf_dame · 04-12-2011, 21:59

Mcavforfanden

Hjælper det også hvis man vågner flere gange om natten og ikke kan sove ??

c.l.e.o. · 04-12-2011, 23:20

Gode vaner fast rytme er noget der kan hjælpe de fleste,men mange sidder foran skærmen lige inden sove tid og det kan godt give søvn problemer.

Jeg kender ikke til sove melicin men ved de kan virke modsat hvis man tager flere end man skal.

pamfilius · 05-12-2011, 00:00

Kender det alt for godt det der med ikke at sove, har store problemer med sovende hænder, arme som gør ondt, er samtidig multiallergiker og tåler ikke nogen former for medicin, såeeeh det søvn er noget opreklameret l... i min verden

keld60 · 05-12-2011, 02:28

Tager selv halcion og nogle andre afslapnins pller inden jeg skal sove, ellers kan jeg simpelhen ikke pga min hjerneskade..

Men har funder ud af at i periode hjælper det at jeg en ½ time før tager 1 dosis og 1 time efter resten... hjælper i perioder, heldigvis.

Går det helt galt så omkring en flaske vin inden pillerne, dumt ja men det hjælper....

Mn prøv det med at dele dosis op i 2

NPH · 05-12-2011, 07:00

Hej

Mit søvnproblem er anderledes
Er konstant træt, har ingen problemer med at falde i søvn

Men vågner så kl. 03.30-04.30 er stadig træt, men det er mig ganske umuligt at falde i søvn igen
Når jeg vågner er der mange smerter i nakke skuldre og lænd (har slidgigt og ledgigt)er FP på grund af en hjerneskade

Jeg tror det er år siden jeg har sovet mere end 4- 4,5 timer sammenhængende, ligeledes kan jeg ikke huske hvornår jeg er vågnet op uden hovedpine

Har i perioder fået forskellig medicin men ikke fundet lige det rigtige til mit problem
Får smertestillende mod min gigt tager glukosamin og får vanddrivende som fast medicin
Derudover spiser jeg panodil og ibuforen i lange baner, hvilket jeg godt ved ikke er særlig smart

Hilsen
NPH

Vovse · 05-12-2011, 08:11

Inden jeg går i seng tager jeg en halv Mablet.

Mablet er ren magnesium og magnesium virker muskelafslappende (findes bl.a. i nogle former for smertestillende håndkøbsmedicin).

http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cm.../grp=6/menu=5/

Da jeg begyndte at tage magnesium, for mange år siden, var det fordi, at jeg hver dag vågnede med spændinger i nakken, med dertil hørende hovedpine.

ens · 06-12-2011, 01:36

Kender det godt. Når man sidder foran en skarp skærm er det ret let at ignorere træthedstegn og selv det at rejse sig for at gå hen til sengen, kan resulterer i at kroppen bliver lysvågen igen. En af mine mange psykiatere sagde at det kunne tage op til en time at geare ned om aftenen, jeg fik nogle råd, som virkede for mig, når jeg brugte dem.

Cirka en time før jeg gerne ville sove, skulle jeg påbegynde et søvn ritual. Starte med at afslutte det jeg lavede på PCen, lægge tøj frem til næste dag, lige ryde lidt op og børste mine tænder. Derefter skulle jeg gå i seng, læse eller hører musik(ikke techno) og så hygge mig indtil jeg oplevede det der "falde i søvn spjæt". Det var vigtigt at jeg lå i en liggende stilling og havde let til at fralægge min bog og slukke lyset, fordi bare det at sætte sig op kunne gører en lysvågen igen. Jeg havde alarmen på mit armbåndsur til at ringe hver aften, når mit ritual skulle begynde. Efter en rimelig kort periode, begyndte jeg at føle træthed og kunne reagerer på det.

For tiden er min døgnrytme dog ret vilkårlig.

04-12-2011, 23:20	#15
c.l.e.o. Jeg bor her på K10 Tilmeldingsdato: 18-06 2009 Lokation: Jeg har glemt hvor jeg kommer fra og hvor jeg skal hen :) Indlæg: 3.317 Styrke: 18	Gode vaner fast rytme er noget der kan hjælpe de fleste,men mange sidder foran skærmen lige inden sove tid og det kan godt give søvn problemer. Jeg kender ikke til sove melicin men ved de kan virke modsat hvis man tager flere end man skal. __________________ Man kan ikke give livet flere dage,men man kan give dagene mere liv . Der findes altid en tredje udvej,bare man er i stand til at finde den

05-12-2011, 07:00	#18
NPH Hjemmevant på K10 Tilmeldingsdato: 10-02 2011 Lokation: Sønderjylland Alder: 71 Indlæg: 280 Styrke: 14	Andre der ikke kan sove Hej Mit søvnproblem er anderledes Er konstant træt, har ingen problemer med at falde i søvn Men vågner så kl. 03.30-04.30 er stadig træt, men det er mig ganske umuligt at falde i søvn igen Når jeg vågner er der mange smerter i nakke skuldre og lænd (har slidgigt og ledgigt)er FP på grund af en hjerneskade Jeg tror det er år siden jeg har sovet mere end 4- 4,5 timer sammenhængende, ligeledes kan jeg ikke huske hvornår jeg er vågnet op uden hovedpine Har i perioder fået forskellig medicin men ikke fundet lige det rigtige til mit problem Får smertestillende mod min gigt tager glukosamin og får vanddrivende som fast medicin Derudover spiser jeg panodil og ibuforen i lange baner, hvilket jeg godt ved ikke er særlig smart Hilsen NPH

05-12-2011, 08:11	#19
Vovse Jeg bor her på K10 Tilmeldingsdato: 29-03 2010 Lokation: Sjælland Indlæg: 9.664 Styrke: 26	Inden jeg går i seng tager jeg en halv Mablet. Mablet er ren magnesium og magnesium virker muskelafslappende (findes bl.a. i nogle former for smertestillende håndkøbsmedicin). http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cm.../grp=6/menu=5/ Da jeg begyndte at tage magnesium, for mange år siden, var det fordi, at jeg hver dag vågnede med spændinger i nakken, med dertil hørende hovedpine. __________________ "Lediggang som saadan er ingenlunde Roden til alt Ondt, tværtimod, den er et sandt guddommeligt Liv, naar man ikke keder sig" Søren Aabye Kierkegaard (5. maj 1813 - 11. november 1855), dansk teolog, filosof og psykolog.

Lignende emner
Emner	Emnet er startet af	Forum	Svar	Sidste indlæg
Andre der endnu ikke ved hvad de får til den første	HvadNuLilleDu	Spørgsmål ang fleksjob	5	28-01-2013 20:49
er der andre end mig mon ?	nille60	Spørgsmål ang Førtidspension efter 2003	9	27-01-2012 23:21
Så kan vi sove roligt om natten igen :)	Hejdien	Politik og Samfund	6	14-02-2011 03:49
Andre aktører	zuza	Et godt link!	0	14-05-2008 23:35

04-12-2011, 19:58	#11
nocturne Slettet Bruger Tilmeldingsdato: 29-05 2011 Indlæg: 566 Styrke: 13	jeg har et par store gode hovedtelefoner - uden bøjle - liggende fladt under hovedpuden. Glæder mig altid til at komme i seng og høre P1 + P2. Bedre end piller. Min hustru tror jeg er tosset, for det kører hele natten!

04-12-2011, 21:37	#12
Mcavforfanden Hvor skulle jeg ellers være Tilmeldingsdato: 20-01 2010 Indlæg: 103 Styrke: 15	Prøv Phenergan. Kan købes i håndkøb.. Tager selv 2 til natten, virker for det meste.

04-12-2011, 21:56	#13
Maja44 Klart Afhængig af K10 Tilmeldingsdato: 09-09 2009 Indlæg: 469 Blog Indlæg: 2 Styrke: 15	fik ikke lige fat i hvem der er CP'er, men det kan være at du kan få gavn af Melatonin der er et søvnhormon som CP'ere ofte danner for lidt af selv. Min søn på 16 har i perioder været både 3 og 4 timer om at falde i søvn. Nu tager han en enkelt Melatonin og sover inden for en ½ time, og han sover godt og dybt og er meget mere udhvilet med samme antal sovede timer. Det kan selvfølgelig også virke for jer andre, jeg ved bare at mange CP'ere har rigtig god gavn af det (og ADHD/ADD mennesker har også ofte gavn af det) det er på recept og er et søvnhormon, så altså ikke sovepiller eller noget man kan blive afhængig af.

04-12-2011, 21:59	#14
tlf_dame Afhængigheds tegn af K10 Tilmeldingsdato: 22-10 2010 Lokation: Halsnæs kommune Indlæg: 383 Styrke: 14	Mcavforfanden Hjælper det også hvis man vågner flere gange om natten og ikke kan sove ??

05-12-2011, 00:00	#16
pamfilius Ved at vænne sig til K10 Tilmeldingsdato: 04-11 2011 Indlæg: 21 Styrke: 13	Kender det alt for godt det der med ikke at sove, har store problemer med sovende hænder, arme som gør ondt, er samtidig multiallergiker og tåler ikke nogen former for medicin, såeeeh det søvn er noget opreklameret l... i min verden

05-12-2011, 02:28	#17
keld60 Ved at flytte ind på K10 Tilmeldingsdato: 01-12 2010 Indlæg: 528 Styrke: 14	Tager selv halcion og nogle andre afslapnins pller inden jeg skal sove, ellers kan jeg simpelhen ikke pga min hjerneskade.. Men har funder ud af at i periode hjælper det at jeg en ½ time før tager 1 dosis og 1 time efter resten... hjælper i perioder, heldigvis. Går det helt galt så omkring en flaske vin inden pillerne, dumt ja men det hjælper.... Mn prøv det med at dele dosis op i 2

06-12-2011, 01:36	#20
ens På vej til at lære K10 Tilmeldingsdato: 06-12 2011 Indlæg: 2 Styrke: 0	Kender det godt. Når man sidder foran en skarp skærm er det ret let at ignorere træthedstegn og selv det at rejse sig for at gå hen til sengen, kan resulterer i at kroppen bliver lysvågen igen. En af mine mange psykiatere sagde at det kunne tage op til en time at geare ned om aftenen, jeg fik nogle råd, som virkede for mig, når jeg brugte dem. Cirka en time før jeg gerne ville sove, skulle jeg påbegynde et søvn ritual. Starte med at afslutte det jeg lavede på PCen, lægge tøj frem til næste dag, lige ryde lidt op og børste mine tænder. Derefter skulle jeg gå i seng, læse eller hører musik(ikke techno) og så hygge mig indtil jeg oplevede det der "falde i søvn spjæt". Det var vigtigt at jeg lå i en liggende stilling og havde let til at fralægge min bog og slukke lyset, fordi bare det at sætte sig op kunne gører en lysvågen igen. Jeg havde alarmen på mit armbåndsur til at ringe hver aften, når mit ritual skulle begynde. Efter en rimelig kort periode, begyndte jeg at føle træthed og kunne reagerer på det. For tiden er min døgnrytme dog ret vilkårlig.