Monte bello på DR1 24/03-2014

[Bodrum]

Uha, så var der lige Monte bello genoptræningsforløbet på TV.

Det lyder så tiltalende. men hvor er det træls, at en diskus protrusion uden operation slet ikke er nok.

Styrketræning er mit eneste håb for at kunne klare en hverdag, og det ville bare give så meget, at komme på sådan et forløb - sol og varme kombineret med styrketræning er bare det bedste for rygsmerterne


Så du programmet?

Her kan der læses om forløbet

http://www.nordsjaellandshospital.dk...genoptraining/

[phhmw]

Kære Bodrum.

Jeg har erfaring fra Montebello fra anden parket.

Min afdøde broder, ryg og kræft-patient, som fik bevilget 3 X 3 uger.

Min afdøde nære veninde, kræftpatient og lettere rygdiagnose. Bevilget 2 X 3 uger.

Min nærmeste ven, var med sin kone, på Montebello, for at støtte hende.

Jeg søgte selv, gennem praktiserende læge, men fik afslag. Jeg kan ikke huske begrundelsen for afslaget. Muligvis, fordi min ryg-situation var for dårlig, da jeg ikke kunne klare hverdagen, uden hjælp til personlig pleje.

Alle, jeg har talt med og som selv har prøvet en eller flere ophold på Montebello giver udtryk for stor begejstring og har været særdeles tilfredse med opholdet og træningen.

Du nævner, at det kunne du godt tænke dig. Så søg dog.

Du oplyser at du har en udposning i en disk.

Nu har jeg set og hørt udsendelsen 2 gange. Kan den næsten uden ad.

Skal vi 2 tage en debat om emnet her i tråden?

Hvis, du har kræfter, så beskriv præcis, hvad du oplever ved at se udsendelse.

Lav en lille stil og beskriv dine umiddelbare indtryk om, hvad du modtager af information og hvad du med egen øjne ser i udsendelsen, som jo beskrives som en dokumentar udsendelse, hvor der bliver brugt særdeles kratfulde udtryk, som mirakler.

Efterfølgende kunne jeg beskrive, præcis hvad jeg så og hørte i udsendelsen, som jeg nu har set 2 gange. Sammenholdt med mine erfaringer, som jeg har hørt om, men ikke oplevet selv.

Så kunne vi udveksle dels erfaringer og meninger om et spændende emne, som mange mennesker har inde på livet.

Jeg bemærker mig, at du går i fitnesscenter og træner din ryg?

Hvad øvelser laver du præcis? Hvem har sat dig i gang med de øvelser?

Bedste hilsner

Peter

Ingen kan udtale sig om udsendelsen før de selv har set den!

http://www.dr.dk/tv/se/mirakler-pa-m...-pa-montebello

[Bodrum]

Hej Peter.
Tak for dit hurtige svar

Jeg ringede lige til min læge, for at drøfte mulighederne, men han er på kursus indtil på mandag. Så jeg prøver at ringe der igen.

Det er også mit indtryk, at folk som tager derhen virkelig bliver begejstret for det, og får en helt masse ud af det.
Jeg bliver enormt meget tiltrukket af udsendelsen, det giver en masse positiv energi, og lysten til at udforske området nærmere.

Træning fylder så utrolig meget i min hverdag. Hvis jeg skal karaktisere mig selv, så er jeg en energisk knægt, som er stædig.
Jeg kom til skade i 2010, på daværende tidspunkt var jeg 21 år. Idag er jeg 25.

Jeg har både mistet styrke (benene) og balancen.
Tidligere har jeg været ved 2 fysioteurapeuter som ikke kunne bidrage med meget viden, udover nogle småtricks

Lange gådistancer er meget svært for mig, og jeg tror at min mærkelige måde at gå på er årsagen.
De daglige gøremål såsom indkøb foretages af mig i hjemmet. Af den årsag, at jeg forsøger at aktivere mig selv. Heldigvis ligger Fakta 300 meter fra hvor jeg bor. Jeg har vanskeligheder med at sove pga smerter og overbelastning. Men forsøger jeg ikke at holde en aktiv hverdag, så ligger jeg blot søvnløs til kl 3 om natten. Jeg er A menneske af natur, står tidligt op og foretrækker en aktiv livstil.

Jeg har tidligere haft et OK forbrug af Ibuprofen, og dolol har jeg prøvet (dog ikke af lægen)
Dolol virkede mest smertelindrende, og gjorde så jeg kunne være mere rolig.

Men jeg har fravalgt piller, da jeg syntes at det påvirker psyken. Og jeg vil ikke trække mig selv ned hele tiden.

Jeg træner 3-4 gange om ugen, hvor jeg deler det op i muskelgrupper.

Jeg starter altid med 15-20 minutters udstrækning, da baglårene (haserne) simpelthen er så stramme.
Ved udstrækning hjælper det med at løsne de punkter, som spænder op i lænd/ben. Dette gør jeg 3-4 gange om dagen.
Derudover ligger jeg ud med et kvarters mavetræning, for jeg både træner hofter, nederste mavemuskler og øverste. 2 gange om ugen.

Før jeg kom til skade, kunne jeg lave planken med 20 kg på ryggen i over 2 minutter. Idag har jeg udviklet mig til at kunne klare 30 sekunder uden vægtskiver. Jeg startede med 10 sekunder, og det har taget over 3 år at udvikle.

Træningsuge
ryg biceps
bryst triceps
skulder og nakke
og ben med 20 minutters gågang til slut


Der er udelukket dødløft, squat, løb, cykel, og generelt ryg lænd intensive øvelser. som f.eks

http://www.fitlife.ba/wp-content/upl...l-back-row.jpg Ryg

http://runnersfeed.com/wp-content/up...Back_Row_1.jpg (Bag skulder)

http://media4.onsugar.com/files/2011...l-Back-Row.jpg (Ryg)

http://crossfitfoggybottom.com/wp-co...07/backrow.jpg

http://www.makeoverfitness.com/image...d-back-row.jpg

Det jeg tror Montebello kunne bidrage med at lære at gå rigtigt (min kone siger at jeg går som en der har lort i bukserne) Styrke core muskulatoren, lære at være stabil i ryggen i det hele taget. Det vil også have en effekt på de daglige gøremål. Og så selvfølgelig lære en masse nye træningsmetoder, som jeg kan implementere i min sunde livstil.

Jeg bliver så lykkelig og motiveret af at se folk dyrke motion.
Og det er bare ikke det samme i et fitness center.
Medicin er boycuttet (Ibuprofen, dolol) af den årsag, at jeg vil leve sundt fremadrettet.

Hvad er dine tanker om Montebello peter?
og dit indtryk af udsendelsen.

Mvh

[jjsonn]

sad og så lidt af det i går, det virkede som et rimeligt hårdt program de kom i men sikkert meget givende, slutte midt i, børn der skulle puttes.

Var lidt chokeret over ham der heller ville hjem end prøve en ny værelse makker, måske havde han forkerte forhåbeninger til stedet, det virkede som et fint sted, som jeg nok ikke ville have mod på pga. det hårder trænings program.

[Bodrum]

Oprindeligt indsendt af jjsonn

sad og så lidt af det i går, det virkede som et rimeligt hårdt program de kom i men sikkert meget givende, slutte midt i, børn der skulle puttes.

Var lidt chokeret over ham der heller ville hjem end prøve en ny værelse makker, måske havde han forkerte forhåbeninger til stedet, det virkede som et fint sted, som jeg nok ikke ville have mod på pga. det hårder trænings program.

Ja han var meget negativ, og slet ikke modtagelig for sådan et forløb.
Men han blev jo rigtig gode venner med ham den unge, så det løste sig af sig selv heldigvis

Men de to ældre damer, som altid sad på bænken. De var simpelthen så søde.

[sannemus]

Jeg var også meget begejstret over udsendelsen..især fordi vi fulgte et hold fra start til slut..
Min mand sagde efterfølgende, at jeg da skulle derned..har tidligere været på rehabiliteringsophold på Gråsten 2 gange og kan også komme afsted i år, hvis jeg ønsker det..
Men efter jeg er begyndt i fleksjob som fitnessinstruktør 6 timer ugentligt, er der ved at komme styr på min træning..og jeg kan til jer i Jylland, der ikke bryder jer om store fitnesscentre da lige anbefale at forsøge at finde et Sport og fitness, Dit center..det er sådan et jeg arbejder i, dog i Odense..Vi er så tæt på medlemmerne, at det nærmest er som at have personlig træner på Dette er ingen reklame, men blot en oplysning..jeg får intet ud af at anbefale dem

Træning er godt..når man kan holde til det og overskue det

Jeg har fået fjernet en svulst inde i spinalkanalen, har en bindevævssygdom med hypermobilitet, og for lavt stofskifte..men undgår også medicin, bortset fra min stofskiftemedicin, der er lavet af griseskjoldbruskkirtler..smertestillende virker ikke på mig, jeg bliver blot trææææt..

[jjsonn]

der kan man bare se, jeg var sikker på han bare opgav,

[Trex]

Jeg så også udsendelsen igår, og syntes virkelig det var fantastisk og positivt at se alle de mennesker få det bedre.

Jeg tog mig i selv i at tænke hvordan det måtte være med sådan et ophold, og med det jeg så igår, så ville jeg aldrig kunne være med. Det var simpelthen for meget knald på og alt for intenst, plus for mig er man alt for, for tæt på hinanden. Men skønt at se så meget det ophold hjælper dem det er dog synd og skam at se folk som opfatter det som en charter rejse, og ikke følger træningen og drikker sig i hegnet i stedet. Der var mange andre der godt kunne have brugt vedkommendes plads.

[solstrålen]

Jeg har selv været på Montebello 2 gange med 2 års mellemrum.

Det var genoptræning efter mine ryg operationer. Jeg har været igennem 4 af slagsen. Desværre var 2 af dem fejloperationer.

Men det gør virkelig en kæmpe forskel at få muligheden for at komme afsted til 3 ugers intensiv træning. Det er nogle dygtige fysioterapeuter mv. der er ansat på Montebello. Sol, varme og afslapning var også rigtig godt for min ryg.

Det er IKKE en charterferie. Det er et hospitalsophold med intensiv træning. Det skal helt klart kun tilbydes til dem, der er indstillet på at arbejde med sig selv og gøre en kæmpe indsats i alle 3 uger.

Jeg klar til at tage afsted igen.

Go aften til alle

Hilsen

Solstrålen