Er der mon nogle her der er holdt op med at ryge?

[gh72]

Tillykke med beslutningen Helene!
Og det bliver meget hurtigt bedre, husk på det.

[Smidt]

Vil bare lige sige VILDT flot godt gået

[Ninja]

JAAAAA, og jeg har stadig ikke røget!!!

Synes trangen kommer i bølger og går fra, ekstrem slem 'og NU skal jeg bare ha' en smøg' (og det er jo også flot at kun ryge 5 stks om dagen!)til, at jeg glemmer det en lille smule og tænker, JEG VIL IKKE RYGE MERE, HELLER IKKE 5....ELLER 1, jeg vil være ikke-ryger.......

Men hånden på hjertet, det er bestemt ikke nemt.
Når trangen er på sit højeste, så panikker jeg en lille smule og kan ikke tænke klart. Men det gode er, at trangen kun melder sig i perioder af måske 4-5 minutters varighed, for så at ebbe ud igen......men lige nu kommer de med tætte mellem rum. Måske hvert kvarter.

Nu skal jeg ned og handle i Kvickly, det bliver en meget stor begivenhed at handle UDEN at købe de sædvanlige 40 Røde look med hjem. Og jeg kommer nok til at føre mange indre dialoger som man ser det på film, hvor der sidder en lille djævel på skulderen og lokker...og hvor fornuften skal sejre.

Bare det at skulle forlade hjemmet uden en smøge i fløsen, er vildt underlig. Jeg har ALTID en smøg i hånden!!! Og kan nå at ryge to inden jeg når til Kvickly

[Suncil]

Super flot Helene Og tænk på, hvor dejligt det er for dig og dine omgivelser.

Du har viljen og troen på at du kan. Kan du ikke lave en stak gulerødder, hver morgen og spise sådan en når trangen kommer.

Hav en fortsat god dag.

Suncil

[paw thomsen]

Godt gået helene: Hvor er du sej, 10 dages kamp venter forude. Abstinenserne er ikke en dårlig ting. De betyder du er ved at gøre noget ved problemet, at give efter giver måske lindring lige nu men sygdom og kvaler på langt sigt. Bliv sur på de skide smøger og hvad de gør ved dig. Bliv stædig og kæmp. Det er bare et spørgsmål om tid så er du ude på den anden side. Jeg krydser fingre for digPaw

[Ninja]

1000 tak for opbakningen

Det var slet ikke svært at lade være med at købe smøger i Kvickly

Men hånden var STRAKS nede i tasken og rode rundt efter smøgerne, da jeg kom ud af Kvickly - det er nok af gammel vane. Smøgen er ligesom starten på dagen, og godbiden når noget kræver ekstra opmærksomhed, eller man liiige skal sidde 5 minutter efter rengøringen, eller imens man venter på kaffen brygger færdig eller man skal sunde sig efter aftensmaden, eller hygge sig til nyhederne, filmen, eller har afsluttet indkøbene osv..

Det er hårdt at sige farvel til sin dræbende ven der med sin lumsked har gjort sig uundværlig.

Selv da jeg lige skulle herind og skrive, så tog jeg kaffekoppen og kiggede hurtigt efter askebærger og smøger - mine tro følgesvende når jeg skal en tur på nettet.

Jeg har vasket et stort kaffeglas af, fjernet etiketterne og lagt 70 kr i glasset...

Til jer der er holdt op med at ryge!

Har i prøvet under rygestoppet, at man begynder at hoste mere end man plejer??

Nu hoster jeg meget mere. Da jeg var ude for at handle måtte jeg simpelthen stå af cyklen og gå fordi jeg fik hosteanfald, og inden i kvickly gik jeg også og gøede hele tiden.

[gh72]

Kære Helene!

Hvor er du sej!
Det bliver hurtigt bedre!

Ja, man kan godt hoste mere, fordi fimrehårene, som er "brændt" af, da man røg, nu vokser ud igen og renser luftvejene. Så det er altså et godt tegn..

Keep up the good work!

[Enteneller]

Det er superflot Helene, snart en hel dag uden smøger. Du bliver jo supersund af det her, tænk på hvor meget du i den grad hjælper din krop...

Prøv at beskæftige dig med noget andet de kommende dage, end at tænke på de smøger. Du skal nok klare den, løs nogle krydsog tværser, kom med idéer til K10 og det medlemmer, det skal nok gå. Måske lidt motion eller studering at muligerne indenfor det emne ?.

Dædme godt gået Helene.

Kh. EE

[gh72]

Synes lige, du skal have listen med sundhedsfordelene, måske du kender den allerede:

Helbredsgevinster ved rygestop
20 minutter Blodtryk og puls normal
1 døgn


Risiko for blodpropper mindsket
Mere blod til huden og bedre varme i fingre og tæer
Lungerne begynder at rense sig (kan give hoste)
2 døgn

Smags- og lugtesanserne er nu blevet bedre
Kulilten er ude af kroppen, og konditionen er derfor bedre

3 døgn
Bronkierne begynder at slappe af
Vejrtrækningen bliver bedre
2-12 uger Kredsløbet forbedres gradvist
3-9 måneder


Huden ældes nu kun i normalt tempo (rynker)
Mindre hoste, og vejrtrækningen forbedret med 10 %
Forbedret frugtbarhed

1-2 år Risikoen for blodpropper er halveret
5-10 år

Risikoen for blodpropper er som hos en, der aldrig har røget
10 år
Risikoen for lungekræft er halveret i forhold til rygere

[paw thomsen]

jeg kan godt huske at man hostede helt vildt de første dage: Tror det er kroppens måde at rense ud på. Allerede 48 timer efter et rygestop er chancen for at få en blodprop nede på det samme nivau som en ikkeryger. Så kroppen er i fuld gang med at reparerer skaderne Tro mig helene, inden for en måned kan du ikke holde stanken af tobak ud, og du kan med væmmelse lugte en ryger på lang afstand, selv når han ikke ryger. Andre rygere vil reagerer på dit rygestop med skepsis og bemærkninger som: du falder hurtigt i eller: vil du ikke have en smøg. for de bliver jo konfronteret med deres egen dårlige samvittighed når du snakker om det. Jeg krydser fingre for digPaw