Rygproblemer - føleforstyrrelser

[CSK]

Nu har jeg været ved kiropraktor et par gange - samt ved en zoneterapeut.
Endnu en læge og kigget på mig, og endnu engang tales der om muskelspændinger/stress som årsag til mit problem.

Jeg har tid ved en afspændingspædagog d. 23 nov.

Og ved neurologen d. 15 nov.

Efter zoneterapeuten ( samt afspænding og løb ) er jeg gået fra smerte i ryggen - til ømhed i kroppen.
Jeg kan pludselig mærke min krop meget bedre.

Jeg har fået at vide at jeg formentlig har en ret dårlig bidfunktion ( hårdt og lidt skæv ) - samt muligvis kan være årsagen til at jeg har ørepine, hovedpine (nakkehovedpine/spændingshovedpine), spændinger i nakke/skuldre, ømhed ved bihulerne, smerter ved tænderne/kæben - ømt tandkød samt det at jeg knækker stykker af mine tænder.

Har altid haft lidt overbid og fik at vide da jeg var yngre at jeg kunne undgå bøjle ved at holde munden lukket når jeg kunne - så ville læberne med tiden "skubbe" tænderne lidt på plads.

Det har så i stedet bare givet mig et skævt / hårdt bid - og kan muligvis være opstarten til mine problemer i nakke/skuldre - muligvis ryggen.

Og - som om det ikke er nok - så kan det også give summen/snurren i tinding/kæbe/kind - der forværres ved stress.

Så nu skal jeg til tandlæge igen på torsdag og have lavet tryk til bideskinne. Det kan måske munde ud i en bøjle hvis andet ikke hjælper...

Men - trods alt, så vil kan jeg stadig ikke koncentrere mig om andet før jeg har været ved neurolog.

[CSK]

Mht en henvisning til en neurolog - så vil de praktiserende læger kun henvise hvis der er neurologiske udfald ( efter deres undersøgelser ) - hvilket der ikke har været.
Eller hvis de har en ide om at det kan være noget neurologisk.

Dette er årsagen til at ingen vil henvise mig ( før jeg selv krævede det og sagde at jeg ikke ville få ro i sindet før jeg fik den ).

Den der summen/snurren ned i lænd/balle/lår gik i en periode væk efter at kiropraktoren satte noget på plads i lænden. Men har ikke været ved ham i nogle uger nu - eftersom jeg gerne vil have neurologen til at vurdere hvad der er bedst for mig.

Synes hurtigt at man kan kaste en hav af penge efter talrige behandlinger - og det er lidt voldsom når man kun har sygedagpenge som indtægt

[CSK]

Jeg vil også lige sige at det hele kulminerede 3 dage inden jeg skulle starte på arbejdsmarkedcenter til noget træning/arbejdsprøvning ( som jeg var lidt ked af ).
Oveni det blev en folkeskoleveninde dræbt i trafikken dagen inden det tog til i mine kinder og som startede det hele ( med føleforstyrrelserne ).

Jeg er IKKE vant til at sidde stille og lave ingenting - så det er jeg ENORMT dårlig til. Jeg får det faktisk værre - af ikke at have noget egentligt indhold i dagen.

Så det har påvirket mig utrolig meget at lave ingenting. Fra at være über aktiv og have uddannelse og aftenvagter flere gange om ugen/i weekenderne, være social, aktiv med træning - til at gå hjemme, tage hensyn til ryggen, miste energi og skulle være varsom mht træning - så har det virkelig gjort mig stresset.

Følelsen af ikke at kunne lave alt det jeg vil. Og få at vide at jeg må vælge ny uddannelse da min krop/sind ikke er bygget til den nuværende... Det har været en ret stor "sorg" for mig..Synes det er ret tidligt i livet ( jeg er kun 26 år ) at være udbrændt

[Ragdoll]

Oprindeligt indsendt af CSK

Mht en henvisning til en neurolog - så vil de praktiserende læger kun henvise hvis der er neurologiske udfald ( efter deres undersøgelser ) - hvilket der ikke har været.
Eller hvis de har en ide om at det kan være noget neurologisk.

Dette er årsagen til at ingen vil henvise mig ( før jeg selv krævede det og sagde at jeg ikke ville få ro i sindet før jeg fik den ).

Den der summen/snurren ned i lænd/balle/lår gik i en periode væk efter at kiropraktoren satte noget på plads i lænden. Men har ikke været ved ham i nogle uger nu - eftersom jeg gerne vil have neurologen til at vurdere hvad der er bedst for mig.

Synes hurtigt at man kan kaste en hav af penge efter talrige behandlinger - og det er lidt voldsom når man kun har sygedagpenge som indtægt

Hvis du siger til din læge at du gerne vil have en henvisning til en specialist, uanset speciale, så skal han give dig den, det kan han ikke nægte, det er din ret.

Det står i lægeloven, men jeg har desværre ikke kræfterne til at gennemgå den lige nu for at finde den rette paragraf. Men du kan evt. ringe til den specialist og sige at du gerne vil have en henvisning men at din læge ikke mener det er nødvendigt.

Når du får en henvisning til en specialist kan du også sige til ham hvilken specialist du gerne vil henvises til, hvis han henviser dig til en anden, skal du blot kontakte den specialist som du selv gerne vil henvises til, og han kan så hente henvisningen på nettet.



Ragdoll

[CSK]

^ Jeg har også fået den nu. Sagde at jeg altså ikke ville få ro i sindet før jeg havde været ved en neurolog.

[Jørgine]

Hej CSK.

Kan sagtens genkende mønsteret. Er skadet i ryggen - med nervepåvirking flere steder. Senfølger efter whiplash. Følgende har virket for mig.

Det lyder som om, du har en overreaktion i den sympatiske del af det autonome nervesysem, der hjælper kæmp- og flygt-reaktionen). Normalt træder dette nervesystem kun i karakter, når der er fare på færde, og man skal yde noget ekstraordinært, men i vore dage opleves det til stadighed, at den ene stresssituation afløser den anden, og til sidst er der bare en bjørn på nakken af en hele tiden. Dette mønster nedbryder kroppen, giver unødige spændinger, åndedrætsbesvær, når muskelspændinger låser brystkassen - samt uro - svarende til de gener, du omtaler. Dit sidste indlæg fra i dag tyder meget på det.

Gennem åndedrættet - på den rigtige måde - kan du - som du også selv har mærket - gøre en forskel. Du får adgang til den papasympatiske del af det autonome nervesystem, der slipper unødige spændinger, virker beroligende, sænker blodtrykket og virker smertelindrende - samt genopbygger kroppen. Du kan sende ilt helt ud i tæer og fingre.

Der skal være balance mellem de to nervesystemer, så jo mere tid, du kan bruge til at trække vejret bevidst - helt ned i maven og om i ryggen - jo bedre bliver din ubevidste vejrtrækning. Til sidst er du i stand til at trække vejret rigtigt det meste af dagen - uden at tænke over det, og nervesystemet vil sædvanlighed afbalancere sig selv.

Den store åndedrætsmuskel diaphragma er en muskel - ligesom andre muskler på kroppen. Den skal trænes for at fungere optimalt - og så længe, man kan trække vejret, kan man træne den. Det er da betrykkende, hvis man ikke kan andet.

Inden man starter med at træne med bevægelse, skal åndedrættet fungere optimalt, da hele åndedrættesfunktionen er en meget vigtig del af stabiliteten i rygøjle og øvrige led.

Og så er kæden sluttet. Man skader sig selv, hvis man træner sine muskler uden stabilitet i rygsøjle og øvrige led. Dårlig vejrtrækning er lig med dårlig stabilitet - og omvendt.

Jeg har fået en meget bedre tilværelse ved at lære disse teknikker, og bruger dem hver dag, hvor end jeg befinder mig.

Håber, det også kan hjælpe dig.

Jørgine på en dejlig efterårssolskinsdag.

[CSK]

Oprindeligt indsendt af Jørgine

Hej CSK.

Kan sagtens genkende mønsteret. Er skadet i ryggen - med nervepåvirking flere steder. Senfølger efter whiplash. Følgende har virket for mig.

Det lyder som om, du har en overreaktion i den sympatiske del af det autonome nervesysem, der hjælper kæmp- og flygt-reaktionen). Normalt træder dette nervesystem kun i karakter, når der er fare på færde, og man skal yde noget ekstraordinært, men i vore dage opleves det til stadighed, at den ene stresssituation afløser den anden, og til sidst er der bare en bjørn på nakken af en hele tiden. Dette mønster nedbryder kroppen, giver unødige spændinger, åndedrætsbesvær, når muskelspændinger låser brystkassen - samt uro - svarende til de gener, du omtaler. Dit sidste indlæg fra i dag tyder meget på det.

Gennem åndedrættet - på den rigtige måde - kan du - som du også selv har mærket - gøre en forskel. Du får adgang til den papasympatiske del af det autonome nervesystem, der slipper unødige spændinger, virker beroligende, sænker blodtrykket og virker smertelindrende - samt genopbygger kroppen. Du kan sende ilt helt ud i tæer og fingre.

Der skal være balance mellem de to nervesystemer, så jo mere tid, du kan bruge til at trække vejret bevidst - helt ned i maven og om i ryggen - jo bedre bliver din ubevidste vejrtrækning. Til sidst er du i stand til at trække vejret rigtigt det meste af dagen - uden at tænke over det, og nervesystemet vil sædvanlighed afbalancere sig selv.

Den store åndedrætsmuskel diaphragma er en muskel - ligesom andre muskler på kroppen. Den skal trænes for at fungere optimalt - og så længe, man kan trække vejret, kan man træne den. Det er da betrykkende, hvis man ikke kan andet.

Inden man starter med at træne med bevægelse, skal åndedrættet fungere optimalt, da hele åndedrættesfunktionen er en meget vigtig del af stabiliteten i rygøjle og øvrige led.

Og så er kæden sluttet. Man skader sig selv, hvis man træner sine muskler uden stabilitet i rygsøjle og øvrige led. Dårlig vejrtrækning er lig med dårlig stabilitet - og omvendt.

Jeg har fået en meget bedre tilværelse ved at lære disse teknikker, og bruger dem hver dag, hvor end jeg befinder mig.

Håber, det også kan hjælpe dig.

Jørgine på en dejlig efterårssolskinsdag.

Min læge har flere gange fortalt mig om de åndedrætsøvelser. Men jeg er simpelthen så dårlig til at lave dem. Og så snart jeg begynder med alt mulig andet - så "holder" jeg nærmest vejret igen.

Hvor langtid gik der før du fik det ind under huden og begyndte at trækket vejret normalt uden at tænke over det?

[Jørgine]

Hej igen.

Til at begynde med var det også meget svært for mig at komme i gang. Jeg brugte den tankegang, at jeg skulle trække vejret med den bagerste del af diaphragma. (Det er altid den del, der er svagest.)

Det hjalp meget, og selv om jeg ikke mærkede, at maven udvidede sig - helt nede fra skambenet - gjorde den det alligevel. På den måde kom jeg i gang. Det er vigtigt, at du starter i rygliggende stilling - med underbenene placeret på en spisestuestol - 90 gr. i knæled - og en pude under hovedet - samt at du ligger i et behageligt varmt og støjfrit rum.

Du kan også prøve at finde en fysioterapeut, der kan guide dig - med hænder og ord.

Når du først er i gang, er det ligesom al anden træning. Øvelse gør mester. Ét kvalitetsåndedræt er bedre end ingen. Prøv evt. om din læge kan guide dig, til du mærker rigtigheden i åndedrættet. Han lyder jo meget fornuftig.

Du er velkommen, hvis du har brug for yderligere oplysninger.

Jørgine

[Carmen]

"For ca 2 uger siden begyndte der så småt at komme føleforstyrrelser.

Så sidder det i venstre side af ryggen og går nogle gange ned i lænden/ballen som en sovende/snurren fornemmelse - med kuldegysninger. Det er der ikke konstant. Når jeg sidder eller ligger er det der mest."

Som jeg læser det her, synes jeg en MR-scanning ville være at anbefale (kan være protrusion eller prolaps af discus).

[c.l.e.o.]

jeg vil også prasse på med at få en skanning.

men desvære så giver nedslidning nogle kedelige symtomer alle andre stæder også end lige der men er slidt.

selv har jeg nedslidning af nakke og lenderyggen.

og det kan mærkes ned i iskasnerven og ned i låret tænker om det ikke også er grund til min kroniske hælespore mt sidder mest i højer side fra lenden og ned og så venstre side fra lenden og op af ryggen og der kan det godt i prioder føles som om det er svært at trække vjert .har også føle forstyerlser i arme og hænder.og migrene linde hovdepine ved pc er noget jeg også kan døje med hvis jeg ikke sidder ordenlig og for længe.

selv får jeg blokader nogle gange om året,og helt sikkert i mine arbejdsprøvninger.
Min læge er rigtig god til at ramme de rigtige muskler,fik jeg dem ikke engang i mellem ville jeg være nåd til at ligge i længer tid dage og uger ,og så svinder muskel massen og det er meget sværet og komme "op" igen.

Måske kunne blokader hjælpe dig,men måske ville det være fornuftigt med en spicalist i knogler som så måske vil og kan hendvise dig til en skanning.

Træning af dine muskler er også nødvendigt,noget der kan bedres i din hverdag er måsk også at se på hjemmet ,sidder du rigtig,ikke for lavt osv.
for det kan også være mange små ting der giver problemer/smerter,
selv har jeg fået lavet min hjørnesofa 5 cm højer og har skrå puder der giver en god støtte min seng har god højte så den er til at komme op af og et højt møbel jeg lige kan støtte mig til de første min på højkan om morgen.det er mogle gange små endringer der skal til for at gøre dagen bedre.

og så slår det mig lige mine dolol piller kunne give mig kriblen i ansigtet når de begynte at virke, det er en bivirkning der som dog aftager med tiden.har du mon fået andet milicin eller linde der kan give disse symtomer