Snup en pille solskin i vintermørket ;-)

[Stella]

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/s...icle453456.ece

Snup en pille solskin i vintermørket

Politiken 5 januar 08

Dagligliv

Chris Macdonald anbefaler her, at folk tager et tilskud D-vitamin - især i de mørke måneder. Det er vigtigt for sundheden.

Af Chris Macdonald

Mørke måneder. Det kan kræve lidt planlægning at få sollys på denne tid.

Flere tager kampen op mod vinterdepressionen


Lange mørke vinterdage med kun lidt sol kan have negativ virkning på vores humør og energiniveau.

Men der kan også være andre uheldige konsekvenser af for lidt sol.

I det tidlige 20. århundrede, før antibiotika, blev solen brugt til at behandle en række sygdomme, særligt tuberkulose. Solskinskuren, kaldte man det. Man så, at tuberkulosepatienterne blev raske, når de blev sendt til solrige destinationer. Man vidste ikke rigtig, hvorfor ’Solskinskuren’ virkede. Man kunne bare konstatere, at det gjorde den.

Torskelevertran hjalp mod sygdom
Det var ikke første gang i historien, at man brugte behandlinger, som man bare kunne konstatere virkede, uden at man helt var klar over hvordan.

Et eksempel stammer fra 1800-tallet, hvor en spiseskefuld torskelevertran lod til at forebygge engelsk syge (en deformerende børnesygdom, som skyldes, at kroppen ikke kan hærde knoglerne).

Først i 1922 fandt man ud af, at der var et fælles træk ved solskinskuren og torskelevertran: Det fælles træk fik navnet D-vitamin.

D-vitamin har mange funktioner
D-vitamin er mest velkendt for sin evne til at hjælpe kroppen med at omsætte kalcium.

Men historierne om levertrannen og solskinskuren er eksempler på, at D-vitamin deltager i et hav af andre funktioner i kroppen. Det stimulerer udskillelsen af insulin, former immunforsvaret og hjælper med at regulere alle mulige celler og holde tjek på, hvordan de fungerer, lige fra cellen er dannet, til den dør.

Forskerne fortæller os, at stort set ethvert væv og enhver celle i kroppen har brug for D-vitamin for at fungere.

Vitamin beskytter kroppen

Mere og mere tyder også på, at D-vitamin-mangel måske også kan forbindes med mange typer kræft. Nogle forskere går så langt som at sige, at det mest effektive, du kan gøre for at beskytte dig selv mod kræft, bortset fra at træne regelmæssigt, droppe smøgerne og overdrevent alkoholforbrug, er at få nok D-vitamin.

Så langt vil jeg ikke gå. Men jeg er enig i, at der er klare beviser for, at mange mennesker ikke får nok af dette vitamin hele året rundt, og at det kan medføre problemer med helbredet.

Fås fra maden og sollyset

Vitaminer eller ’vitale aminer’ anses for at være stoffer, som vi er nødt til at få via vores kost. Da vi selv kan producere D-vitamin, når huden bliver udsat for sollys, så lever det strengt taget ikke op til definitionen på et vitamin.

Ikke desto mindre kaldes stoffet for D-vitamin, og vi kan få det i begrænset mængde fra maden, så det vil altid være kendt som et vitamin.

D-vitamin dækker over to molekyler, der er meget ens: D3, der kan dannes i huden, når den bliver udsat for sollys, og også fås fra nogle få typer mad, og D2, der stammer fra planter, og som vi kan få gennem mad. Både D3 og D2 kan fås som vitaminpiller.

Forskellige anbefalinger fra eksperter

De fleste anbefalinger for daglig tilførsel af D-vitamin er primært baseret på den mængde, der er brug for til at styrke knogledannelsen. Ifølge anbefalingerne og ifølge de fleste eksperter har vi mindst brug for 30-45 ng/ml 25D i cirkulation i kroppen.

Bevæbnet med den seneste viden om D-vitamins sundhedsfremmende effekt foreslår mange eksperter, at det bedste niveau er 45-60 ng/ml. Kommer vi under 21-29 ng/ml D-vitamin, forbindes det typisk med et fald i knogletætheden.

Kvinder mangler D-vitamin

Undersøgelser fra 2005, hvor sunde kvinder fra Danmark, Finland, Irland og Polen deltog, fandt, at 37 procent af teenagepigerne og 17 procent af de voksne kvinder havde niveauer under 25.

Det er et stort underskud og forbindes med nedsat knogletæthed. 92 procent af teenagerne og 37 procent af de voksne kvinder havde niveauer under 50.

Undersøgelsen fokuserede på kvinder, for når man snakker knogleskørhed, fokuserer man oftest på kvinder. Men mænd har lige så stor risiko for D-vitaminmangel, og i betragtning af, at D-vitamin gør meget mere end at styrke knoglerne, burde alle, kvinder som mænd, tage det alvorligt.

Sådan får vi nok

Når solen skinner, behøver vi ikke at være bekymrede. Kroppen kan producere op til 20.000 IU (International units) D-vitamin, hvis huden udsættes for sollys i bare 15-30 minutter.

Dermed ikke sagt, at vi bare skal kaste os ukritiske ud i solen på de lune sommerdage, for det er ikke uden risiko at være længe i solen.

Det er faktisk ikke nemt at få D-vitamin fra mad, selv om jeg er stor fan af, at man får så mange næringsstoffer som muligt via sin mad.

En æggeblomme vil give dig 20 IU, og spiser du en portion tilberedt tun, laks, sardiner eller makrel, får du cirka 300 IU D-vitamin. Den bedste kilde er levertran, hvor en enkelt spiseskefuld giver dig imponerende 1.360 IU

Ny viden om vitaminets betydning

For at sætte mængden i perspektiv er den anbefalede daglige dosis D-vitamin cirka 200 IU eller 5 mikrogram for voksne op til 50 år. For 51-70-årige er anbefalingen 400 IU eller 10 mikrogram.

Men anbefalingerne blev fastsat, før forskerne forstod de mange roller, som D-vitamin spiller i kroppen, og den store forskel på, hvor meget vi selv producerer afhængigt af årstiden, og hvor på kloden vi bor.

Mange eksperter foreslår minimum 400 IU for alle, og mange flytter endda deres anbefalinger helt op på 800-1000 IU eller 20-25 mikrogram om dagen.

[baldur]

På Grøndland har de ikke mange hjertekar sygdomme ,forsker mener det skyldes den store indtagelse af sæltran og fisk ,jeg ved så ikke hvormange lige ,hvormange Grøndlæder der lider af kræft.

Er der nogen som kender produktet Eye-q ,Jeg har læst at de gendanner hjerneceller ,men ved ikke hvor meget D-vitamin de indholder ?

[Helena]

Eye Q er en fiskeolie, der indeholder de essentielle omega 3, 6 og 9 fedtsyrer.

D-vitamin skal du tage ved siden af.

Hvis du skriver Eye Q i din computers søgefelt kommer der rigtig mange link frem, der alle beskriver de gode egenskaber produktet har på mange lidelser. Eye Q er et anerkendt produkt, men at de gendanner hjerneceller tror jeg nu ikke på ...

God artikel Stella og jeg kan ikke lade være med at tilføje at hvis og så frem man har en sygdom i forvejen som feks kan give symptomer som muskel og led smerter , ekstrem træthed , hukommelse og koncentrations problemer så syntes jeg at man skal forlange at blive undersøgt for d vitamin mangel...


Jeg har selv diagnoserne borrelia, skimmelsvamp allergi (efter at have været udsat for massiv skimmelsvamp vækst i bolig) stress og udbrændthed...

Alle tre sygdomme der kan give ovennævnte symptomer bla...

Jeg er igennem flere år rendt til lægen fordi jeg syntes det blev værre og værre, og hvergang har jeg fået at vide at det er hvad der kan ske med de ovennævnte sygdomme især hvis jeg er udsat for stress...

Dette har jeg slået mig til tåls med.

Indtil engang i august hvor det var så slemt at jeg ikke kunne passe job hjem eller tænke klart overhovdet...

Der var der så en læge der fik det geniale indfald at teste mit d vitamin nivau..

det viste sig at være på 8 , det laveste hun nogen sinde havde set ...

Jeg har derefter får sprøjter med vitamin 5 gange, jeg får hverdag vitaminer og tilskud af div slags (som løber op i mange 100 kr hver måned og skal vi lige hilse og sige IKKE har tilskud med sig, så det hjælper hverken på min ctr saldo og kan hellere ikke få hjælp fra kommunen til det) men hvad der også skete er at jeg konsekvent nægter ikke at være nok i solen , alene det at jeg indtil aug arbejde og hver eneste pause blev tilbragt i direkte sol (min chef syntes vi flekser har for mange pauser ) så solen alene på jobbet forløb sig til en halv time og så elsker jeg iøvrigt solen som en hver anden og vil gerne være i solen ..

Min mad er ganske sund og afvekslende så heller ikke den ville jeg hoppe på..

og da min far døde i min barndom af symptomer der lignede mine blev min læge og læger på hospitalet nervøse, derfor er nu også min bror mine børn og min nevø undersøgt...

her viste det at min ældste søn , min bror og min nevø også havde alt for lave værdier ...

og da min søn jo er flyttet hjemmefra for et par år siden og dermed ikke er på samme kost som jeg og dertil også lige er blevet student (ligger i direkte sol og sover med kammerateren op til div eksamener ) og min bror og nevø (nevø 25 år) jo selvklart heller ikke har den samme livsførelse som jeg, ja så er min læge og hospitalet gået i gang med den store udredning...

Nu går der lidt af en teori på at måske alle de år jeg er blevet sendt hjem med min symptomer måske ikke er de diagnosticer sygdomme men d vitamin mangel som kan give nøjagtigt de samme symptomer som er skyld i hele redeligheden eller en stor medvirkende faktor ....

Derfor kan man vel fra læge side lige så godt undersøge en hver der kommer med sådanne symptomer for d vitamin mangel det kan vel ikke skade vel ?

skal lige sige at jeg har fået at vide at symptomer som mine først kommer efter lang tid undserskud af d vitaminmangel ... derudover har jeg så også fået at vide jeg i målinger ligger meget tæt på diabets 1 og skal passe på...

min bror der er et par år ældre end jeg har diabets 2 og hjertekar problemer og er lige kommet i behandling for d vitamin mangel også ...

Jeg har en nevø mere som også er min brors desværre er han psykisk syg (skizofren) og nægter at lade sig undersøge , det ville vi ellers gerne have da han ud over skizofreni også lide af sklerose..

Efter alt hvad jeg har læst om d vitamin og efter alt hvad jeg selv har erfaret er det mig en gåde at man ikke som rutine undersøger patienter for d vitamin mangel ...

det ville da i det lange løb være en god forretning for det offentlige hvis og så frem det kunne fjerne bare en procentdel af mange af de sygdomme som findes , hvor mange tænker til daglig over hvor stor en påvirkning sådan noget som d vitamin har på vores helbred, jeg gjorde ikke og det var mig en gåde da min læge så mildest talt chokeret ud over mine målinger og min tanke var da også , stik mig en pille


Jeg er hverken helt eller halvt færdig med mine undersøgelser (der er åbenbart heller ikke frit sygehusvalg på sådan noget ) og den tid jeg kunne få til en specialist var i april måned, grunden til at jeg ikke er færdig er at mit vitamin tal falder igen når jeg får sprøjter, men min søn har haft stor glæde af at få konstateret vitamin mangel og få sprøjter og der vil fremover blive holdt øje med hans tal en gang om året ....

det helt perfekte tal er på 100 og skal lige sige at min mindste søn (som spiser det samme som mig ) havde et tal på 99 og min datter på 91 ...

Så derfor har du nogle led og gigt sygdomme så hør om de har tjekket dit vitamin tal.

der er en god artikel om d vitamintal her også http://www.vitalraadet.dk/304+M5580f5c2607.0.html

[zuza]

Hejdien skrev:

Jeg har derefter får sprøjter med vitamin 5 gange, jeg får hverdag vitaminer og tilskud af div slags (som løber op i mange 100 kr hver måned og skal vi lige hilse og sige IKKE har tilskud med sig, så det hjælper hverken på min ctr saldo og kan hellere ikke få hjælp fra kommunen til det)

Og se så her, hvad jeg netop har fundet lige før på høringsportalen om sygedagpengeloven. Det er da for vildt!!!!

Retten til sygedagpenge bevares ikke, hvis den sygemeldte ikke er berettiget til hjælp til betaling af
behandlingerne, og den pågældende af den grund undlader at følge behandlingerne.

Tænk, hvis det betyder, at kommunens lægekonsulent bare kan sige, at man skal til psykolog eller psykiater, og så skal man SELV betale, hvis kommunen "skønner", man har råd til det, eller sylter ansøgning om betaling til det.

Der er mange måder, kommunerne kan gøre borgerne fattigere... for at undgå at give det, man har søgt om.

Du får lige et link til HELE den nye vejledning, som er en ren gyser - også med personfølsomme oplysninger, andre aktører mv.

Pudsigt nok har man IKKE sendt vejledningen til høring hos Datatilsynet.

Man kunne da OGSÅ have hørt LÆGERNE om deres mening om, at borgerne kan TVINGES i behandling af en UANSVARLIG lægekonsulent.

Kun disse er blevet hørt.

Høringsliste:
Beskæftigelsesrådets Ydelsesudvalg
DA (DanskArbejdsgiverforening)
SALA (Sammenslutningen af Landbrugets Arbejdsgiverforeninger)
LH (Ledernes Hovedorganisation)
LO (Landsorganisationen i Danmark)
FTF (Hovedorganisation for offentligt og privat ansattte)
AC (Akademikernes Centralorganisation)
KL (Kommunernes Landsforening)

Det kan vi jo så her "godt forstå".

Vejledning om sygedagpenge.



Loven trådte i kraft den 3. juli 2006.



Emne: Arbejdsmarked
Høringstype: Vejledning
Oprettelsesdato: 04.01.2008
Høringsfrist: 01.02.2008
Ikraftrædelsesdato: 03.07.2006
Status: I gang
Myndighed: Arbejdsdirektoratet


Dokumenter



Vejledning om sygedagpenge (pdf, nyt vindue)

Høringsbrev - ekstern (pdf, nyt vindue)

Høringsliste - Beskæftigelsesrådets Ydelsesudvalg (pdf, nyt vindue)

Høringsbrev - Beskæftigelsesrådets Ydelsesudvalg (pdf, nyt vindue)

http://borger.dk/forside/lovgivning/...gid=1442000079

[zuza]

Man fandt en klar variation over året, med en kraftig stigning i juni og juli og faldende tendens frem til januar og en næsten konstant lav værdi frem til juni. At koncentrationen kun stiger i juni og juli er i god overensstemmelse med M.F. Holicks (5) målinger overført til danske forhold. En sådan beregning viser, at man i Danmark praktisk talt kun får D-vitaminproduktion fra sollys i juni og juli.

C. Brot et al (4) undersøgte også forskellige faktorers indflydelse på procent stigning af 25(OH)D i månederne december-maj:

Helkropsudsættelse for sollys gav 23%.

Solariebrug gav 19,4%.

Kost gav 2,5×3,1=7,8%.

Vitamintilskud gav 20,1%.

Man kan heraf udlede følgende:

Det er ikke muligt ved solbad i Danmark at opnå nok D-vitamin. Det kan ikke udelades, at løbende brug af solarie er i stand til at give tilstrækkeligt D-vitamin, men dette er næppe praktisk muligt og vil medføre stort tidsforbrug.

Kosten giver kun lidt D-vitamin.

Konklusion

Det er ikke så mærkeligt, at der er mange med afkalkning af knogler, kræft og autoimmune sygdomme i Danmark.

http://www.ugeskriftet.dk/portal/pag..._2002_43_40395

[Stella]

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmo...icle493091.ece

Myndighederne nøler med D-vitaminanbefalinger

Sundhed

De offentlige D-vitamin-anbefalinger er for lave til de antal solskinstimer, der er i Danmark, mener ekspert.


Læs også

Få nok D-vitamin på 15 minutter

Myndighederne nøler med D-vitaminanbefalinger


Når solen skinner kraftigt, fylder den helt automatisk vores slunkne D-vitaminlagre. Men i lande som bl.a. Danmark skinner solen for lidt flere måneder i træk, og det kan give fatale sundhedsmæssige problemer.

Det påpeger både dansk og udenlandsk forskning med henvisning til, at et højere indtag af D-vitamin i befolkningen kan forebygge en række alvorlige sygdomme, bl.a. knogleskørhed og visse former for kræft.

Alligevel tøver de danske sundhedsmyndigheder med at ændre på de gældende anbefalinger, skriver Børsen FødevareSundhed.

Sæt dosis op tre gange

Det vækker undren hos overlæge og professor Leif Mosekilde fra Århus Sygehus. Han er en af landets førende eksperter i D-vitamin og har i flere år argumenteret for at sætte dosis op.

»Voksne og ældre skal op på en mængde, der svarer til tre gange så meget, som det man fra myndighedernes side anbefaler til voksne, for at have en tilfredsstillende mængde i blodet året rundt. Undersøgelser viser, at store dele af befolkningen særligt i vinterhalvåret får alt for lidt gavn af solen og dermed kommer i underskud, og det kan ikke klares alene ved at spise fødevarer med D-vitamin,« siger Leif Mosekilde.

Han ser berigelse af fødevarer med D-vitamin samt kosttilskud som vejen frem.

Han er uforstående over for myndighedernes tilbageholdenhed mod at opjustere den anbefalede daglige dosis.

»Vi kan forebygge alvorlige sygdomme«

»Jeg finder myndighederne overforsigtige. Jeg ville stole på den forskning, der foreligger i dag. Hvis et medicinalfirma havde produceret et medikament, der kunne forebygge knogleskørhed, nedsætte risikoen for at falde, forbygge kræft og nedsætte dødeligheden, ville man ikke tøve et sekund med at anbefale det i de nødvendige doser. Derfor forstår jeg ikke, at myndighederne nøler. Det er alvorlige sygdomme, vi kan forebygge ved at skrue op for anbefalingen,« siger han til Børsen FødevareSundhed.

Ældre anbefales større dosis

I dag anbefaler sundhedsmyndighederne en daglig dosis på 7,5 mikrogram D-vitamin for folk op til 65 år, mens befolkningsgrupper, der generelt får for lidt sollys, som f.eks. ældre og indvandrere, der går tildækket og dermed ikke er særligt eksponeret for solen, anbefales at tage en opjusteret dosis på 10 mikrogram.

Der er dog behov for at opjustere anbefalingen til den brede befolkning til 20-30 mikrogram D-vitamin om dagen, mener Leif Mosekilde.

Klokkeklare konklusioner

Sundhedsstyrelsen har da også bedt netop Leif Mosekilde om at svare på en række spørgsmål i forhold til at blive opdateret på den seneste viden om D-vitamin, men myndighederne tøver, selvom hans videnskabelige redegørelse kommer frem med klokkeklare konklusioner som:

»D-vitaminmangel forekommer meget hyppigt i Danmark hos voksne, både kvinder og mænd«, og »hos voksne øger D-vitaminmangel risikoen for en række sygdomme og komplikationer - hvoraf nogle er alvorlige«.

Ikke altid en sammenhæng

»Sagen er, at vi som sundhedsmyndighed ikke bare kan opjustere anbefalingerne fra den ene dag til den anden. Vi er nødt til at have et fuldstændigt overblik over forskningen på området. Her er det især væsentligt at finde ud af, om det gør en gavnlig forskel for folk at få tilført ekstra D-vitamin. Det er ikke altid, der er så præcis en årsagssammenhæng,« siger Christine Brot, der er afdelingslæge i Sundhedsstyrelsen.

Dyre og tidskrævende undersøgelser

Der kan da også gå en rum tid, før større videnskabelige undersøgelser er på plads, erkender hun. For de er både dyre og tidskrævende at gennemføre.

»Jeg kan godt forstå, at man som forbruger kan blive forvirret over, om man får D-vitamin nok, men vi kan ikke gå ud til den brede befolkning med sådan en opjustering, før vi har et bedre dokumenteret fundament for det,« siger Christine Brot til Børsen FødevareSundhed.

Nordisk Ministerråd styrer

Fødevarestyrelsen, der står for formuleringen af de konkrete kost- og ernæringsråd i Danmark, oplyser, at myndighedernes konkrete næringsstofanbefalinger lægger sig op af De Nordiske Næringsstofsanbefalinger, NNA, som udarbejdes af en særlig projektgruppe under Nordisk Ministeråd.

Her er der i øjeblikket konsensus om de 7,5 mikrogram, som danskerne i dag anbefales af få. Først når der er konsensus om en ændring af anbefalingerne, vil man være klar til at opjustere, oplyser Sundhedsstyrelsen.

Berigning med D-vitamin på vej

Sundhedsstyrelsen arbejder dog på at give flere fødevareproducenter tilladelse til at berige med D-vitamin, da befolkningsundersøgelser viser, at de fleste danskere kun får halvdelen af de anbefalede 7,5 mikrogram.

»Der er konsensus om de 7,5 mikrogram, og derfor begynder vi der. I den forbindelse arbejder vi på at udvide paletten af de fødevarer, hvor berigelse af D-vitamin kan komme på tale,« siger Else Molander, kontorchef i Fødevarestyrelsen, og henviser til, at det i dag er tilladt at berige margarine med D-vitamin.

Frivilligt i dag

»Vi arbejder på at få D-vitamin tilsat andre blandingsprodukter, der bruges af industrien, eller i mælk eller mel, som folk får dagligt. Det er vi i øjeblikket i dialog med industrien om. Foreløbigt er det frivilligt, men med tiden kan det være, det bliver obligatorisk,« siger hun.

[zuza]

Myndigheder presset i sag om D-vitamin

En omfattende amerikansk undersøgelse viser en klar sammenhæng mellem D-vitaminmangel og øget dødelighed. Danske myndigheder under pres.
Presset på de danske myndigheder forstærkes nu i sagen om, danskerne får nok D-vitamin.

En omfattende amerikansk undersøgelse fra John Hopkins University i Baltimore peger på en klar sammenhæng mellem D-vitaminmangel og øget dødelighed, skriver Børsen FødevareSundhed.

http://www.fyens.dk/article/1090391:...g-om-D-vitamin

[Ninja]

Jeg har lige købt et stort glas kalktabletter med D-vitamin, håber det kan dække behovet.

Kalken er mere fordi jeg ikke drikker mælk.

helenekr du skal være opmærksom på at det d vitamin som man mangler ikke er det som man køber på apotek eller som er i de gængse tabletter , det hedder d3 vitamin det som man skal tage når man får konstateret d vitamin mangel nogle apoteker ligger inde med det, mit skal bestille det hjem , men har fundet et sted på nettet hvor det er meget meget billigere...

Så kommer der selvfølgelig transport på også, men da både jeg min bror min søn mine nevøre og min søster tager det så er det bare at bestille det sammen

og som man kan læse i artiklen så står der også

I Sundhedsstyrelsen holder afdelingslæge Christine Brot fast i, at man stadig mangler de afgørende undersøgelser, der kan slå fast, at D-vitamin ikke er farligt at tage i de opjusterede mængder.

Der er godt nok uenighed omkring det emne , betryggende

I danmark er det godt nok ikke til at vide om man er købt eller solgt når man er patient (tænker lige på de dansker som gerne vil til Kina for at blive behandlet for kræft og selvfølgelig Odense som vil stoppe en kræftsyg mands sygedagpenge hvis han selv betaler for sin behandling i Kina for han må ikke rejse ud af landet )

Og hvad ang store doser d vitamin så skyder lægene jo gladeligt store doser ind i os med for lidt d vitamin ...

Sad for ikke så længe siden og læste nogen rapporter fra USA ang d vitamin mangel der er de forsker der underøger omkring d vitamin blevet så forskrækket over det de er kommet frem til at de alle selv tager store doser d vitamin....


Her i Danmark har vi så læger , sundhedsministeriet og sundhedsstyrelse der er så ærekære at de heller lader folk dø end indrømmer at de ikke har ret ..

Det virker som om kun lægers (indbildte) ære og penge tæller i det her land , skide være med de syge ..