Bedre kondi i 2008? Fysioterapi?

[Ida]

Som mange andre kunne jeg godt tænke mig en bedre kondi og lidt mindre på sidebenene i det nye år. Men jeg synes det er svært at gå ned i fitnesscentret med et fysisk handicap. Jeg er ikke så handicappet at det er et praktisk problem – men jeg orker ikke at være den dårligste og skulle holde motivationen alene…Jeg vil gerne gå på et hold hvor de andre har sygdomme eller skavanker – så man måske også kunne grine lidt og holde modet oppe hos hinanden?
Hvordan er det med fysioterapi? Er der nogen der kender reglerne? Hvad gør I med motion/ Træning? Er der andre herinde der kender problemet og har nogen gode forslag? Helst forslag der ikke involverer kommunen - det har jeg ikke overskud til for tiden.
Godt nytår til alle!

[lena]

Hej Ida

Du skriver ikke hvor du kommer fra, måske andre fra samme region vil med dig.

Jeg har via gigtsanatoriet fået udleveret træningsprogram til motionscenter. Det følger jeg - og tager med til egen fys en gang imellem til justering. Det fungerer fint.

MEN - klog af erfaring kan jeg sige, at det er VIGTIGT at fys er med dig og at du tager det stille og roligt.



Lena

[Ida]

Hej Lena - og tak for dit svar.
Du skrev "MEN - klog af erfaring kan jeg sige, at det er VIGTIGT at fys er med dig og at du tager det stille og roligt." Jeg har ingen fysioterapeut. jeg prøvede at finde noget på Google, men er i tvivl om det er privat, så jeg ringer til een og selv betaler, eller om jeg skal have fat i lægen eller kommunen? Jeg er ved at kaste op eller tude ved tanken om kommunen. På din hjemmeside kunne jeg se at du går til noget ridefysioterapi og varmtvandstræning - det lyder jo som en god ide. hvordan finder man sådan noget?
I øvrigt ville jeg bare sige "godt gået" ifht kommunen! - beundrer dit kampmod...
Hilsen
Ida

[zuza]

Hvis jeg var dig, ville jeg spørge min egen læge, hvad han kan anbefale.

Nogle fysioterapeuter har træningsfaciliteter som i fitness-centre, så kunne det jo løse nogle af "problemerne".

Jeg ved ikke, om det er dyrere eller billigere, men det ved lægen måske også noget om.

Du kan evt. finde mere på www.gigtforeningen.dk.

[fiemie]

Gigtforeningen har varmtvandstræning, som man bare selv kan melde sig til. Og en del fysioterapeuter har samarbejde med gigtsanatorirer og lign. og tilbyder også bassintræning. Man skal have en henvisning fra egen læge for at komme til fysioterapeut. Sygesikringen giver tilskud. Mange fysioterapeuter har også andre tilbud: Styrketræning, pilates, ryghold m.m.
Men, der er også forskellige almindelige aftenskoler (også dagshold), som har f.eks. "hensyntagende" gymnastikhold og lign. Og så er der også fitnesscentre, som tilbyder hold og/eller vejledning for dem, der har behov.

Der er mange muligheder, men hvis du er i tvivl, så start hos din læge og få en snak om hvad der kunne være godt for dig - og så få evt. en henvisning til en fys., som måske kan vejlede dig bedre.

Held og lykke!

Fiemie

[Helena]

Hej Ida

Du kan læse om handicapridning her http://www.rideforbund.dk/DRF/konkur...liner/Handicap

Det er din læge der henviser dig.

Jeg har gået til handicapridning i snart 1 år og er rigtig glad for det.

Tidligere trænede jeg i et fitnesscenter, men synes ikke jeg kunne træne nok til sidst - og så er det for dyrt.

Idag har jeg en kondicykel hjemme og går ture, så ofte og så godt jeg kan.

Håber du finder ud af det der er bedst for dig for træne skal man, hvis man kan

Helena

[curls]

Hej Ida

Du skriver ikke, hvor du bor....

Selv bor jeg i København og går til fitnessdk(www.fitnessdk.dk), det har jeg været glad for, selvom jeg ikke har været så vildt flittig til at komme der.
Der kan man få et træningsprogram, hvor det passer lige til dit behov. De hjælper dig til at lære maskinerne at kende osv.... Det er super... Selv blev jeg pludselig glad for løbebåndet. Jeg valgte at gå der for at få styrket min ryg. Men det afhænger vel af hvor man i landet bor, hvilke muligheder der er. . .
Jeg havde også lidt i starten det med at der måske gik flere med flotte arme osv... Men der går faktisk rigtig mange forskellige i fitnessdk, lige fra små til store mennesker osv....

[Benny Gerhard]

Oprindeligt indsendt af Ida

Som mange andre kunne jeg godt tænke mig en bedre kondi og lidt mindre på sidebenene i det nye år. Men jeg synes det er svært at gå ned i fitnesscentret med et fysisk handicap. Jeg er ikke så handicappet at det er et praktisk problem – men jeg orker ikke at være den dårligste og skulle holde motivationen alene…Jeg vil gerne gå på et hold hvor de andre har sygdomme eller skavanker – så man måske også kunne grine lidt og holde modet oppe hos hinanden?
Hvordan er det med fysioterapi? Er der nogen der kender reglerne? Hvad gør I med motion/ Træning? Er der andre herinde der kender problemet og har nogen gode forslag? Helst forslag der ikke involverer kommunen - det har jeg ikke overskud til for tiden.
Godt nytår til alle!

I'h da, fy, fy, skamme sig

Det er meget sværere, at gå der ned uden dit handicap - så tag du det bare med dig. Der er nok ingen der hugger det fra dig!

Din motivation skal være, at hvis du er den dårligste - så har du alle de andre dårlige at gå efter, og der finder du dit mål, din motivation.

Du behøver absolut, at være bedre end de andre dårlige. Du skal bare føle, at du fysisk bliver bedre.

Når jeg har trænet/træner så foregår det med min ROLLATOR (Walkman), og en hjælper til, at hjælpe mig ind og ud af maskinerne.

Når nogle modige (jeg er jo handicappet) motionister/sportsfolk har henvendt sig til mig og sagt, at de er dybt imponeret af min træningindsats, så har jeg tit tænkt, at jeg jo bare gør det samme som dem!

Men jo, jeg bliver da glad for, at folk bemærker min træningsindsats - på mit niveau.

Så glem dit handicap (ikke derhjemme) og kom i gang.

Mvh. www.Benny-G.dk

[Benny Gerhard]

Oprindeligt indsendt af Benny Gerhard

I'h da, fy, fy, skamme sig

Det er meget sværere, at gå der ned uden dit handicap - så tag du det bare med dig. Der er nok ingen der hugger det fra dig!

Din motivation skal være, at hvis du er den dårligste - så har du alle de andre dårlige at gå efter, og der finder du dit mål, din motivation.

Du behøver absolut, at være bedre end de andre dårlige. Du skal bare føle, at du fysisk bliver bedre.

Når jeg har trænet/træner så foregår det med min ROLLATOR (Walkman), og en hjælper til, at hjælpe mig ind og ud af maskinerne.

Når nogle modige (jeg er jo handicappet) motionister/sportsfolk har henvendt sig til mig og sagt, at de er dybt imponeret af min træningindsats, så har jeg tit tænkt, at jeg jo bare gør det samme som dem!

Men jo, jeg bliver da glad for, at folk bemærker min træningsindsats - på mit niveau.

Så glem dit handicap (ikke derhjemme) og kom i gang.

Mvh. www.Benny-G.dk

Hej Ida

Jeg ihukommer her før frokost, at der er noget der hedder "Motion på Recept".

Så, tal med din læge.

Mvh. Benny G.

[lena]

Hej Ida

Du skal henvende dig hos egen læge hvad enten det drejer sig om alm. fysio eller træningsfysio (ride- varmtvands osv).

Du får så en henvisning og skal selv betale en del, med mindre du opfylder kravene til vederlagsfri fysio. Det ved din læge.

Nu ved jeg ikke hvad du fejler, men har du en patientforening så spørg dem om de kan anbefale en.

Jeg startede først ved en fysio, og kunne mildest talt ikke bruge hende til noget. Derfor troede jeg ikke at fysio var noget for mig.

Men så fik jeg navnet på en der kendte til Ehlers Danlos, og det har virkeligt været vigtigt i min hverdag!

Tak for opbakningen - kampen er sej - men jeg er sejere!!!!



Lena