Kronisk Træthedssyndrom

[mortil4]

Hej Alle

Jeg er ny herinde.
Mor til 4 drenge i alderen 5-5-8-10.
Fik diagnosen ME i Januar i år, psykolog og overlægens ord var disse:
Jamen du har allerede arbejdet et helt liv både psykisk og fysisk.
Jeg er 39 år og ved ikke lige hvor jeg skal "fange" de gode råd udover her måske.

Jeg har altid været aktiv, selvstændig, smilende, hjælpende, kæmpet for min familie og mine børn især da der er 2 med særlige behov.
Jeg har opgivet arbejdsmarkedet i nogle år for at fokusere min familie som det første.
Sidste år blev der så mere luft og jeg kunne igen arbejde. - Troede jeg da.
Men gik fuldstændig ned på det - mine muskler og energi ville bare ikke være med.
Måtte smide håndklædet i ringen i nov sidste år. Har fået konstateret lidt slidegigt hist og her, men ikke noget lægen vil betegne som alarmerende for en kvinde i min alder...

Jeg gik så i gang med at træne sammen med en fysioterapeut - et kvarter og jeg var ved at kaste op og enormt svimmel.
Efter 3 mdr. kunne jeg så træne 5 kvarter / 3 gange om ugen, men kun i 14 dage, så gik jeg ned med flaget igen.
Jeg begyndte hos Liasion klinikken i januar - samtaler hos Psykomotorisk Terapeut og Psykolog.
Fik så af vide at jeg var hypermobil, skulle lave om på holdning, fik afspændingsøvelser og lidt behandlinger på briks.
Efter 5 "samtaler" hos terapeut, kunne hun ikke give mig flere redskaber.
Går stadig hos psykolog.
Jeg har nu i ca 1 mdr ikke kunne træne pga. jeg får jævlens ondt i mine hæle - får så af vide at jeg nok har hælespore. Skal have det bekræftiget på mandag.

Jeg kæmper dagen lang bare for at få lavet det daglige.
Er allerede fuldstændig brugt 1½ time efter jeg er stået op. I den 1½ time
bliver der gjort dette: smurt madpakker ( 5 stk.) - børn op - morgenmad - tøj- pakke tasker - de store afsted med bus - og de små i børnehave.
Mine muskler "sover" i armene, min nakke gør ondt og jeg bliver fuldstændig sløret i mine øjne og træt træt træt.
Jeg bruger nu resten af dagen på at hive mig selv op for at lave selv de mindste ting.
Må dog erkende at sofaen må have min opmærksomhed flere gange.
Det eneste tidspunkt jeg kan slippe for stress og jag og ikke tænker på træthed og smerter er når jeg arbejder med hesten. ( er så heldig at have en veninde hvis hest jeg kan bruge som jeg vil ).
Men men men jeg kan ikke forstå at det hele går op ad bakke igen efter jeg faktisk lige syntes det gik fremad.


Mit spørgsmål til jer er:
Hvordan kommer man ovenpå igen ?
Nogle fif til evt. mad/snack som gør at blodsukker ikke falder, når man nu er træt. ( har et par kg for meget og når jeg er træt er chokoladen min fjende).
Hvor meget skal man presse sig selv ?
Bliver man nogensinde sig selv igen - Sindet ?

Rikke

[Nøgne tær]

Det man har svært ved at administrere, når det gælder at putte noget i munden, skal man ganske enkelt ikke have i huset !

Når du smører madpakkerne til de små, kan de 3 andre vel stå med, eller smør madpakkerne mens i sidder ved morgenbordet.
Samtidig kan du bruge den energi du skulle have lagt i at lave de sidste 3 madpakker på at rive eller skære grøntsager du kan spise i løbet af dagen.

Med den metode frigør du energi nok til at du ikke skal gå og svælge i noget usundt fordi du ikke orker... der er madpakke til dig... der er madpakke til dem.

Jeg kan også anbefale et plantebaseret proteinpulver til at tage med mellemrum i dagens løb.
Protein frem for kulhydrater gør at du føler mere mæthed.
Brød, incl. rugbrød,og andre kulhydratholdige spiser får netop blodsukkeret til at hoppe op og ned, det er svært i starten hvor man minimerer det, men i løbet af et par uger forsvinder de store udsving i blodsukkerniveauet

[FibroMcs]

Hvis du har ME er din sygdom jo Periodevis...
Og i de Perioder hvor det går Dårligt skal du ikke Presse dig selv da det forværre sygdommen Me, og kun gør dig mere træt og giver dig flere smerter hver gang du laver noget..

Me er netop at AL bevægelse og aktivitet forværrer din sygdom..
Du skal nok se på hvad du kan lave om i din hverdag så du fordeler dine aktiviteter ud over hele dagen istedetfor at tonse afsted, for du kan altså ende med at blive sengeliggende når du har Me hvis du ikke lytter til din krop ......

Og kost gør altid noget...


Har du prøvet om de kan hjælpe dig..?

For det lyder somom at du ikke har fået de rette Råd.......
http://www.me-foreningen.dk/

[Vovse]

Det er meget begrænset hvad jeg ved om ME, men jeg ved, at rigtig mange helbredsproblemer hænger sammen med vores fordøjelse.

Læs f.eks. dette: http://radiodoktoren.dk/radiodoktore...01/02/me-cfs-2
"Mange med ME/CFS har for lidt mavesyre og utæt tarm, for eksempel på grund af for mange candidasvampe."

[mortil4]

Mange tak for jeres svar.
Og især tak for henvisning til Me-foreningen.
Det var da guld værd at læse derinde.
Har nu fået en meget større forståelse for hvad det hele er for noget.

[FibroMcs]

Oprindeligt indsendt af mortil4

Mange tak for jeres svar.
Og især tak for henvisning til Me-foreningen.
Det var da guld værd at læse derinde.
Har nu fået en meget større forståelse for hvad det hele er for noget.

Det var så lidt...

[TimeGuest]

Ja ... lidt træt kan alle vel være?


Jeg har kikket grundig efter i SKS'ens afsnit D (den danske implementering af ICD-10) og jeg kan ikke finde: Kronisk Træthedssyndrom ... så kan nogen give mig diagnosekoden for præcis: Kronisk Træthedssyndrom?

Jeg kan finde:
DG933: Postviralt træthedssyndrom og
DG933A: Benign myalgisk encefalomyelitis

I ICD-10 finder vi: G93.3 Postviral fatigue syndrome, Benign myalgic encephalomyelitis


BTW: Træthed er symptom ved en del sygdomstilstande ... herunder MS, hvor det typisk i den folkelige version kaldes for "sclerose-træthed".

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af TimeGuest

Ja ... lidt træt kan alle vel være?

Ja, i større eller mindre grad.

I min. 10 år har jeg det meste af tiden været totalt lænset for energi og overblik.
Først indenfor det sidste års tid har jeg fundet ud af, at det handler om fordøjelsessystemet.

Umiddelbart ser det ud til, at jeg mangler nogle fordøjelsesenzymer.

Når det handler om fordøjelsesproblemer er der desværre ikke så meget hjælp, at hente i det almindelige sundhedssystem, man er meget overladt til selv, at finde ud af hvad man kan tåle og ikke tåle.

Googl er min ven.

[TimeGuest]

Oprindeligt indsendt af Vovse

Ja, i større eller mindre grad.

I min. 10 år har jeg det meste af tiden været totalt lænset for energi og overblik.

Det er jo lige det ... men når man taler om sygdom, så taler man typisk også om udmattelse mere end om træthed ... for som vi er enige om: lidt træt kan man jo altid være ... og det er noget helt andet.

Først indenfor det sidste års tid har jeg fundet ud af, at det handler om fordøjelsessystemet.

OK ... jammen fordøjelsessystemet er da også en vigtig del af helheden.

Umiddelbart ser det ud til, at jeg mangler nogle fordøjelsesenzymer.

Nå ... hvordan har du fundet ud af det?


Kender du i øvrigt til: probiotica?

Ellers kik bla. her:

http://www.helsemin.dk/catalogsearch...=0&q=probiotic

Når det handler om fordøjelsesproblemer er der desværre ikke så meget hjælp, at hente i det almindelige sundhedssystem, man er meget overladt til selv, at finde ud af hvad man kan tåle og ikke tåle.

Det afhænger vel af hvad det handler om ... mavekneb og luft i maven ... hvad er der galt ... osv.

Man laver en simpel SNP analyse [1] og ... voila ... vi kan konstatere om du er laktose intolerant ... og meget andet.


Apropos den oprindelige spørgers vinkel: Så har speciallæge i infektionsmedicin og dr. med. Henrik Isager skrevet forordet til en lille bog om mad forfattet af Marianne Jäger & Carmen Villefrance: "Rask af Mad" http://hovedland.dk/bog/Rask_af_mad_2.htm

Marianne Jäger har selv udtalt, at afsæt for at beskæftige sig med emnet kost & helbred faktisk er ret personligt og tager afsæt i hendes kamp for at hjælpe hendes eget handicappede barn - hvilket iflg. hendes eget udsagn tilsyneladende skulle være lykkedes ...


Et er selvf. at opkaste teser om hvordan virkeligheden hænger sammen ... noget andet er at fremlægge en videnskabelig evidens, der sandsynliggør tesen.

Derfor skal man også altid tilgå den type vinkler som bogen repræsenterer med en vis portion sund fornuft og kritisk sans ... men jeg er ikke i tvivl om, at kosten og dens sammensætning kan have stor indflydelse på vores helbred.

Googl er min ven.

Jah ... og det er dig der er produktet ;-)


Note:
------
1: http://en.wikipedia.org/wiki/Single-...e_polymorphism

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af TimeGuest

Nå ... hvordan har du fundet ud af det?

Lang historie, men jeg skal prøve, at gøre det kort.

Allerførst; jeg har snakket med min læge om det nogle gange, og hver gang har konklusionen været, at det er op til mig selv, at finde ud af hvad jeg kan tåle, hvad der virker og ikke virker.

Det er en del år siden jeg fik en mistanke om, at jeg manglede mavesyre, men jeg har aldrig kædet det sammen med mine mange-artede symptomer (min uvidenhed).

For et stykke tid siden begyndte jeg så, at google "for lidt mavesyre", læste om det på dansk og engelsk (tysk er jeg ikke så stærk i), og fandt ud af, at man kan købe nogle fordøjelsesenzymer, der hedder "Betaine HCL", f.eks. herfra: http://www.gaya-nutrition.com/betain...g-120caps.html

Det eneste der forvirrede mig var, at der flere steder stod, at man kun skulle tage betaine sammen med proteinholdige måltider, da det er proteinet de hjælper med, at fordøje.

Og det er de stivelsesholdige fødevarer jeg reagerer på.

For en måneds tid siden valgte jeg, at lade det komme an på et forsøg, et eller andet skulle der jo ske. Jeg købte et mildt produkt (indeholder det halve af dem i linket) og fulgte den vejledning der ligger på nettet.

Jeg kunne hurtigt mærke en rigtig god effekt, men efter lidt tid kom flere af symptomerne retur.

Jeg har i nogle år forsøgt mig med både zoneterapi og magnetbehandling.
Så jeg fandt et par bittesmå magneter frem og placerede dem på undertrøjen, lidt over navlen (dette har før haft en god effekt).
I løbet af en times tid var jeg frisk i knolden igen.

På et tidspunkt blev jeg så nysgerrig, efter at vide hvad pokker der sidder derinde lige over navlen, som en magnet kan have en gavnlig effekt.
Iflg. de tegninger jeg fandt med googl er det bugspytkirtlen, der sidder dér.

Jeg har aldrig forbundet bugspytkirtlen med andet end blodsukkeret (igen, min uvidenhed), men fandt nu ud af, at bugspytkirtlen producerer flere fordøjelsesenzymer, bl.a. amylase, som er med til, at fordøje de stivelsesholdige fødevarer.

Min søn blev konfirmeret i lørdags, vi holdt det hjemme og fik maden udefra, så både i lørdags og dagene efter har jeg spist en del kartoffelsalat og pastasalat (altså stivelsesholdige fødevarer).
Det var jo ikke så mærkeligt, at være lidt træt ovenpå sådan en familiefest, men i dagene efter blev det kun værre og efterhånden begyndte jeg, at kunne se en sammenhæng, så nu har jeg bestil disse: http://www.gaya-nutrition.com/super-...-180-tabs.html

Og overvejer disse dråber: http://urtekosten.dk/holistica-982/masin-50-ml-p1627 , som jeg har læst om flere gange, og fået anbefalet på nettet, at andre som har glæde af dem.

Oprindeligt indsendt af TimeGuest

Kender du i øvrigt til: probiotica?

Ellers kik bla. her:

http://www.helsemin.dk/catalogsearch...=0&q=probiotic

Jeg har tidligere læst om probiotika og har ikke ment, at det var det der skulle til.
Nu har jeg lige læst her: https://www.sundhed.dk/borger/sygdom...er/probiotika/
Og jeg mener stadig ikke det rimer på mine problemer/symptomer.

Oprindeligt indsendt af TimeGuest

Det afhænger vel af hvad det handler om ... mavekneb og luft i maven ... hvad er der galt ... osv.

Man laver en simpel SNP analyse [1] og ... voila ... vi kan konstatere om du er laktose intolerant ... og meget andet.

Sidste efterår/vinter udtalte min læge, at man kunne lave forskellige undersøgelser, men hendes erfaring var, at der sjældent var noget "at komme efter", og der var ingen af mine symptomer, som gav hende mistanke om noget grimt.

Vi aftalte dog, at jeg skulle prøve, at spise glutenfrit i 14 dage. Dette gjorde jeg 100% og havde ingen effekt af det.

Oprindeligt indsendt af TimeGuest

Apropos den oprindelige spørgers vinkel: Så har speciallæge i infektionsmedicin og dr. med. Henrik Isager skrevet forordet til en lille bog om mad forfattet af Marianne Jäger & Carmen Villefrance: "Rask af Mad" http://hovedland.dk/bog/Rask_af_mad_2.htm

Marianne Jäger har selv udtalt, at afsæt for at beskæftige sig med emnet kost & helbred faktisk er ret personligt og tager afsæt i hendes kamp for at hjælpe hendes eget handicappede barn - hvilket iflg. hendes eget udsagn tilsyneladende skulle være lykkedes ...


Et er selvf. at opkaste teser om hvordan virkeligheden hænger sammen ... noget andet er at fremlægge en videnskabelig evidens, der sandsynliggør tesen.

Derfor skal man også altid tilgå den type vinkler som bogen repræsenterer med en vis portion sund fornuft og kritisk sans ... men jeg er ikke i tvivl om, at kosten og dens sammensætning kan have stor indflydelse på vores helbred.

Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at kosten spiller en meget stor rolle i forb. med vores helbred, jeg plejer at sammenligne fordøjelsen med en motor og det er jo ikke lige meget hvilken brændstof man fylder på en motor.[/QUOTE]