|
Alt det andet Her kan du stille de spørgsmål hvis du ikke lige mener at det høre til under fleks, førtidspension eller sygedagpenge dog ikke politisk indhold som skal lægges under kategorien Samfund og Politik |
|
Emne Værktøjer | Visningsmetode |
22-05-2011, 13:32 | #21 |
Elsker at være her på K10
Tilmeldingsdato: 11-04 2010
Lokation: Østjylland
Indlæg: 57
Styrke: 15 |
Hvorfor nixen, Karo?
Det er alm kendt (også fra udlandet), at tilføjer man lige pludselig én B-vit -uden at få de andre -gennem et stykke tid, opstår der mangelsymptomer. Selvfølgelig kan man være i underskud af et eller to B-vit i komplekset, så man skal have en højere dose, men man skal huske at tage de andre også... Jeg vil give dig ret i, at én vitaminpille forslår som skrædder i *******, især for os syge, som har brug for forhøjede doser af de fleste mineraler og vitaminer... |
22-05-2011, 14:05 | #22 |
Slettet Bruger
Tilmeldingsdato: 02-08 2010
Indlæg: 2.227
Styrke: 16 |
Molly,
alle B vitaminer er vigtige, men hvis man mangler kun vitamin B12 så er man nød til at indtage den i form af kosttilskud. Vores livsstil spiller også en vigtig rolle i den sammenhang. B12 er virkelig ikke nemt at supplere på en naturlig måde, hvis man er på den.... Det andre B vitaminer er også vigtige for kroppen men er nemmere at supplere eller regulere via kosten. Hvis man mangler kun en type af B vitamin, så der er ingen grund til at indtage alle B varianter. I det hele taget så man burde indtage som tilskud kun de vitaminer og mineraler som man mangler i kroppen. En eller 2 blodprøver om året burde være obligatoriske både for alle raske og mindre raske. Nu når vi er ved vit/min så kom jeg også i tanker om kolesterol. Jeg ville ønske mig at folk fik forståelse for, at en høj kolesteroltal er ikke dødsens farlig, som læger ( de fleste ) påstår, kun for at proppe folk med medicin. Der findes både den gode og dårlig kolesterol, men om alt det kan man selv læse om på nettet. |
22-05-2011, 14:19 | #23 |
Afhængigheds tegn af K10
Tilmeldingsdato: 18-05 2010
Indlæg: 394
Styrke: 15 |
Her er et link til, hvor meget d-vitamin der er i fødevarer:
http://osteoporosedoktor.dk/forebygg...f%C3%B8devarer Som det vil fremgå kræver det en vis planlægning, hvis man skal have de 7,5 ug som anbefales i dk, via kosten. Vedr. sol, er det vigtigt at være opmærksom på, at solcreme til en vis grad blokerer for dannelsen af d-vitamin og at hvis man er lidt mørk i huden, så danner man mindre. Solen stilling på himlen gør, at man kun danner d-vitamin april-oktober i danmark. Så der skal tankes op i sommerhalvåret, og så kommer vi til balladen med for meget sol og kræft.... D-vitamin diskuteres voldsomt verden over, og i nogle lande snakker man om 25-50 ug pr. dag. Hvis man får konstateret for lavt d-vitamin, så skal det behandles med tilskud. Det er ikke sandsynlig at man kan rette op på det med kost og sol - så skal man i hvert fald gøre tingene meget anderledes end tidligere - da tidligere adfærd jo altså har gjort at man har fået for lidt... Jeg har haft for lavt d-vitamin for nogle år siden og fik det rettet op - og ja, jeg fik det klart bedre. Mange smerter i fingre og albuer blev markant mindre. I dag tager jeg 1-2 stærke vitaminpiller om dagen + 1 Unikalk Silver. Det holder bl.a. d-vitaminet fornuftigt, og derudover også andre værdier. Jeg har mange krydsreaktioner til pollen og kan derfor ikke altid spise, så mit vitaminbehov dækkes, jeg spiser ikke så meget pga lav appetit, og så ser det ud til, at jeg optager vitaminer dårligere end gennemsnitsmennesket. Det handler ikke kun om, hvor mange vitaminer man indtager, men hvor godt de optages... Men altså, lad lægen råde her! Der er mange amatør-specialister på vitaminfeltet!!!
__________________
Mange hilsener Pia not much is so much more than nothing Sidst redigeret af PiaL; 22-05-2011 kl. 14:50. |
22-05-2011, 14:29 | #24 | |
Slettet Bruger
Tilmeldingsdato: 02-08 2010
Indlæg: 2.227
Styrke: 16 |
Citat:
Man skal tage også hensyn til sin vægt, aldere, køn osv. osv. Man først og fremmest så skal man kikke på sine blodprøver i fælleskab man sin egen læge. |
|
22-05-2011, 16:02 | #25 | |
Jeg bor her på K10
Tilmeldingsdato: 29-03 2010
Lokation: Sjælland
Indlæg: 9.664
Styrke: 26 |
Citat:
Karo, hvilken forskel gør det om det er "magnesium citrate" eller bare "magnesium"? Hvis man f.eks. har problemer med muskelspændinger kan det være en god idé, at prøve med et tilskud af magnesium, da det virker muskelafslappende, men tager man for meget kan man blive særdeles træt.
__________________
"Lediggang som saadan er ingenlunde Roden til alt Ondt, tværtimod, den er et sandt guddommeligt Liv, naar man ikke keder sig" Søren Aabye Kierkegaard (5. maj 1813 - 11. november 1855), dansk teolog, filosof og psykolog. |
|
22-05-2011, 16:19 | #26 | |
Slettet Bruger
Tilmeldingsdato: 02-08 2010
Indlæg: 2.227
Styrke: 16 |
Citat:
Magnesium- citrat er nøglen til at fordele det calcium, der indtages med kosten eller i pilleform. Magnesium skal indtages som Magnesium-citrat for at optages bedst muligt. Det er vigtigt ikke at tage fejl af Magnesium og Magnesia (Magnesiumoxid), da det sidste er afførende og kun optages i ringe mængde. Magnesium modvirker kramper og kan også virke blodtryksnedsættende. Magnesium er vigtigt for nervefunktionen og indgår i 300 enzymer. Magnesium fås ved at spise meget grønt. Spiser man kalktilskud, rådes der til at det altid er sammen med magnesium-citrat og D3 vitamin. Det er det som jeg indtager: http://www.lef.org/Vitamins-Suppleme...m-Citrate.html p.s jeg har ikke tænk over det, men nu kan jeg ser at fordi magnesium virker også muskelafslappende, burde man tage det om aftenen før man gå i seng. En anden vigtig ting er, at de fleste som tage alm.magnesium få hård mave, det få man slet ikke af mag. cit. Sidst redigeret af Karo; 22-05-2011 kl. 17:09. |
|
22-05-2011, 20:04 | #27 | |
Jeg bor her på K10
Tilmeldingsdato: 29-03 2010
Lokation: Sjælland
Indlæg: 9.664
Styrke: 26 |
Citat:
Jeg ved godt, at det er depotpiller, men det virker udmærket, og hvis jeg tager en hel går jeg rundt som en zombie det meste af dagen. Jeg har aldrig fået hård mave af dem. Ud fra de erfaringer jeg selv har gjort mig m.h.t. magnesium, er jeg ikke sikker på, at det betyder så stort, om det er med eller uden citrat, men der kan jo også være forskel på mennesker.
__________________
"Lediggang som saadan er ingenlunde Roden til alt Ondt, tværtimod, den er et sandt guddommeligt Liv, naar man ikke keder sig" Søren Aabye Kierkegaard (5. maj 1813 - 11. november 1855), dansk teolog, filosof og psykolog. |
|
27-05-2011, 11:41 | #28 |
Jeg bor her på K10
Tilmeldingsdato: 22-07 2009
Indlæg: 6.197
Styrke: 21 |
alle blodprøver var normale
men D vitamin er målt til 22 skal være mellem 70-80 så det må siges at være lavt er ellers ude over 1 time om dagen men er begyndt og tage tilskud |
27-05-2011, 12:47 | #29 |
Slettet Bruger
Tilmeldingsdato: 02-08 2010
Indlæg: 2.227
Styrke: 16 |
Husk på at det skal være D3
http://da.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D |
27-05-2011, 12:54 | #30 |
Lever på K10
Tilmeldingsdato: 06-11 2009
Lokation: København.
Alder: 39
Indlæg: 1.364
Styrke: 16 |
Min psykiater tog på et tidspunkt blodprøver for at tjekke diverse vitaminer og mit stofskifte m.m.
Mit d-vitamintal var ca. 20 og min psykiater sagde, at som psykisk sårbar bør det ligger på mindst 100... Jeg kom på "kur" i x antal måneder og fik så taget blodprøver på ny, for at kontrollere det. Det var kommet tilstrækkelig højt op til at jeg ikke længere skulle tage stor dosis. Jeg blev anbefalet forsat at tage et lille tilskud, men det kniber med at få det gjort. Må hellere stramme op på det Så vidt jeg ved, er det VIGTIGT at få målt det igen ved blodprøve efter højt indtag i et stykke tid... Det der med at vitaminer og mineraler bare bliver udskilt med urinen når man får for meget er så vidt jeg ved ikke korrekt. Jeg er af den overbevisning, at det er svært at få tilstrækkeligt gennem solen her i Danmark om vinteren. Især da med depressive tendenser og deraf problemer med at komme ud. Desuden afhænger det også af kosten. Jeg spiser fx. ikke fisk... |
|
|
Lignende emner | ||||
Emner | Emnet er startet af | Forum | Svar | Sidste indlæg |
D-vitamin er immunforsvarets batteri! | buster | Alt det andet | 9 | 06-05-2010 10:18 |
D-vitamin burde jo husstands-omdeles... | Ninja | Den nyttige viden vi alle har | 34 | 19-11-2009 20:28 |