Citat:
Oprindeligt indsendt af Pinny
Hvis man har svært ved at få struktur på sin hverdag, kan det være en hjælp, at man har en liste på tre meget små og overskuelige ting, man skal nå.
Og de SKAL være små!
Ikke noget med ryd op i køkkenet- så er det for diffust, men ryd op i en skuffe eller et hjørne.
Når man kommer i gang, vil man opleve god energi, så er det man skal passe på- at projekterne ikke vokser, så man går død.
|
Den teknik lærte jeg af min mor engang hvor jeg kæmpede med en depression.
F.eks.kunne jeg slet ikke overskue, at skulle støve støv af i stuen,
hele stuen
, eller bare
hele reolen.
Så jeg gav mig selv den opgave, bare at støve en enkelt hylde af.
Så kom jeg igang, for det var til at overskue.
Og pludselig havde jeg sørme støvet hele reolen af. Sejr.
Æternitet, hvis der er et eller andet tidspunkt af døgnet hvor du har bedre overblik, så skriv en eller 2 (små) opgaver ned, som du skal klare næste dag.
Og ja, jeg ved godt, at det er så nemt at sige/skrive, men for nogen kan det være den slags små ting, der kan gøre en stor forskel.
Og hvis denne løsning ikke virker for dig, så er det også ok.