Fandt lige det her på nettet.
Det ser fornuftigt ud, og kan man praktisere dét, er man godt hjulpet
Assertionsteknik
Du har ret til:
- at være dig.
- at begå fejltagelser.
- at bestemme hvem du taler med.
- at bestemme over din egen krop.
- at ændre på eller skifte standpunkt.
- at sige Nej til noget, der “ikke-er-mig”.
- at sige stop, når der er noget, du ikke forstår.
- at følge dit hjerte og lytte til din egen fornuft.
- at føle og opleve det, som du føler og oplever.
- at give udtryk for, hvad du mener og hvad du føler.
- at tro på, at du har ret, også selvom andre er uenige.
- at bede andre om at ændre på en krænkende adfærd.
- at bede om det, du ønsker og har brug for at få hjælp til.
- at få det, du har betalt for og som en reklame har lovet dig.
- at sige nej, tak – uden at føle skyld eller få dårlig samvittighed.
- at vurdere om det er dit ansvar at finde en løsning på andres problemer.
- at møde andre, som du er og ikke kun være, som de forventer, at du er.