|
Osteopat
Hej
Vedr. iskiassmerter kan jeg anbefale dig at prøve en Osteopat, jeg nærmest kravlede ind i klinikken og gik ud, efterfølgende fik jeg en ekstra behandling bare for en sikkerheds skyld.
Han lærte mig en øvelse han kaldte Charlie Chaplin øvelsen, hvis det nu skulle komme igen, den bruger jeg når jeg kan mærke den lede smerte kommer.
Stå med front mod et køkkenbord
stå 20 cm, 30 cm fra køkkenbordet, eller hvad der passer dig
spred benene, og her kommer det "svære" dine hæle skal pege mod hinanden
benene/hælene stadig spredt
Hold fast med håndfladerne på køkkenbordskanten
pres underlivet mod køkkenbordet, så langt ind mod køkkenbordet du kan klare
Hold stillingen 30 sekunder
Slip køkkenbordet/stillingen og gentag 4-5 gange, eller hvad du føler du kan klare
Gentag flere gange om dagen
Tjek danskeosteopater.dk, her kan du finde en Osteopat i dit område.
|