|
Det man har svært ved at administrere, når det gælder at putte noget i munden, skal man ganske enkelt ikke have i huset !
Når du smører madpakkerne til de små, kan de 3 andre vel stå med, eller smør madpakkerne mens i sidder ved morgenbordet.
Samtidig kan du bruge den energi du skulle have lagt i at lave de sidste 3 madpakker på at rive eller skære grøntsager du kan spise i løbet af dagen.
Med den metode frigør du energi nok til at du ikke skal gå og svælge i noget usundt fordi du ikke orker... der er madpakke til dig... der er madpakke til dem.
Jeg kan også anbefale et plantebaseret proteinpulver til at tage med mellemrum i dagens løb.
Protein frem for kulhydrater gør at du føler mere mæthed.
Brød, incl. rugbrød,og andre kulhydratholdige spiser får netop blodsukkeret til at hoppe op og ned, det er svært i starten hvor man minimerer det, men i løbet af et par uger forsvinder de store udsving i blodsukkerniveauet
|