Citat:
Oprindeligt indsendt af Vovse
Mine magnesiumcitrat er fra firmaet Solgar, guldfarvet etiket og låg, og indeholder 20 mg pr. tablet, og intet andet (udover fyldstoffer o.l.). Så vidt jeg husker er der også andre ting i dem fra Solaray.
Som terapeutisk behandling (altså hvis man er i seriøst underskud), så kan man tage 500-1000 mg pr. dag, i en periode.
Hvis man mangler magnesium har man ofte også problemer med forstoppelse, og det er nemt at vurdere om man får for meget magnesium, for så kører det hele lidt for godt. 
Så ad den vej er det nemt, at vurdere behovet. 
Magnesium trækker vand ind i tarmen og sætter gang i peristaltikken.
Så vidt jeg husker skulle magnesium klorid også være ok, men magnesiumoxid og magnesiumhydroxid virker kun som afføringsmiddel, og til at blive sløv af (min erfaring). |
Betyder det at når jeg har næsten kronisk diarré så skal jeg holde mig fra magnesium?
Når jeg skal på toilettet starter det med forstoppelse og ender med diarré.
Jeg lider af smerter, kramper, sovende lemmer og en frygtelig muskelstivhed, samt tarmproblemer som giver problemer med søvnen vil magnesiumhydroxid kunne virke på det?
Jeg tager kinin og nogle meget kostbare piller, ca. 4 kr. pr pille mod kramper og stivhed og leder efter et produkt som kan erstatte.