|
Proteiner, proteiner det er det vigtigste for at opnå et vægttab, og så et lavere kcal indtag 1200 - 1500 kcal, og vist lidt højere for mænd.
Det er sådan at muskler indeholder proteiner, og får vi ikke nok proteiner, men spiser for mange kulhydrater og fedt, så lagres det i kroppen som fedt, og musklerne kan ikke forbrænde det fordi at de mangler proteiner. Så proteiner er vejen frem hvis man ønsker et vægttab.
|