K10 - Flexjob & Førtidspension

K10 - Flexjob & Førtidspension (https://www.k10.dk/index.php)
-   Alt det andet (https://www.k10.dk/forumdisplay.php?f=30)
-   -   Ideer til Smertelindring ifb. Udtrapningsforløb?? (https://www.k10.dk/showthread.php?t=35451)

White 14-07-2017 02:13

Ideer til Smertelindring ifb. Udtrapningsforløb??
 
Er i gang med udtrapning af al morfika i forbindelse med overgang til ny medicin, som ikke fungerer sammen med morfinpræparater.

Jeg har brug for hjælp til gør-det-selv Smertelindring og/eller 'virksomt alternativ behandling som virker smertedæmpende. (Ikke piller)

Har selv TENS, og får akupunktur samt noget imod abstinenser, og har ibutop og bio freeze cremer. men jo længere jeg kommer i forløbet, jo mere intense bliver mine nervesmerter.

White:kram:

Nørd 14-07-2017 07:00

Jeg laver afspændingsøvelser flere gange om dagen.
Det fjerner jo ikke smerterne men afleder hjernen til at tænke på noget andet.
Hos mig har øvelserne taget toppen af smerterne og giver mig samtidig en smule mere energi. Dog virkede det først efter nogle uger.
Jeg kan ikke tåle de forskellige medicamenter jeg har prøvet og har derfor ikke haft behov for at trappe ned og har derfor ikke erfaring i forbindelse med nedtrapning.

mand 14-07-2017 07:50

Jeg kan anbefale at bruge CBD, CBD er et udtræk af cannabis planten som hjælper på rigtig mange lidelser og er lovligt, THC er selvfølgelig bedre men er ikke lovlig i Danmark, kun hvis lægen har sagt god for det og det gør de næsten aldrig, med mindre du er død syg kan du få det på apoteket med det er ikke så godt som hvis du selv fremskaffer det andre steder fra, ikke jeg vil anbefale det da det ikke er lovligt, men det hjælper.
http://www.smerteforum.dk/koeb-canna...vligt-danmark/

KageØre 14-07-2017 09:03

Du kan faktisk godt selv lave akupunktur... den slags hvor du sætter nålene i smertestedet kræver ikke den store viden.
Brug altid et lige antal nåle, da nålene arbejder sammen 2 og 2
13 mm nåle.så kan du simpelthen ikke stikke forkert ind.
Det kræver lidt øvelse at stikke igennem huden,så få eventuelt hjælp fra din akupunktør til at lære det.
Denne kan også være behjælpelig med at skaffe nåle.

Det er det eneste der hjælper på min nakke, når det virkelig går løs.
Og så hjælper iøvrigt også en bidskinne (fordi mit sidder i nakken)

Vovse 14-07-2017 09:56

Jeg manglede noget om årsagen til dine smerter, og fandt dette i din anden tråde:
"Diagnoser er kroniske golf- og tennisalbuer på begge arme. Kronisk rotator-cuff skade i skulderen. Fibromyalgi /kroniske smerter. Nervesmerter fra nakke og skulder. Sarkoidose (Boecks sygdom) stadie 1 (pt.). Sidstnævnte er en nytilkommet diagnose."

Ved nogle af problemerne kan du muligvis have glæde af magneter, som disse: http://www.danolan.dk/magnetsmykker/...l-plaster.html

sarahsnl 09-08-2017 10:30

Jeg har smerter fra hhv udtrapning af benzodiazapiner og fra fibromyalgi - her er hvad jeg gør
-hver morgen/aften, varmt brusebad, evt varmepude
-jeg forsøger pt nogle små kugler i ørene sat på med plaster - de er en form for akupunktur - når jeg har uro/kramper nulrer jeg dem og de gør lidt ondt - det er noget nyr min kommende akupunktør har forsøgt. det fjerner uro lidt, men ikke smerter
-bbat, en særlig fysioterapi, en gang per uge - det er fantastisk. MAn kan henvises som til fysioterapi,jeg går i sundhedshuset i vanløse mandage kl 16
-morgen/aften: mindfulnessøvelse 10 min - så slapper jeg af i musklerne
-hver dag forsøger jeg 15-30 minutter let fysisk aktivitet - gerne brudt lidt op i intervaller
-klorzozaxon muskelafslappende 500mg hver aften - det har været mens jeg har trappet ud af benzo, jeg håber at slippe dem snart
-IBUTIN ibuprofen creme - påsmøres og masseres ind i de ømme områder (ikke ipren gel eller andet, det virker ikke på mig, skal være ibutin)
-eukalyptus/grannåle massageolie, let massage af hænder og fødder hver aften
-heat-lotion, plejer at købe den fra LIDL/ALDI når de har den i orange/hvid tube. Når nerverne huden stimuleres så fjernes fokus fra smerterne under - i en periode
-særlig pude så jeg ikke ligger for højt når jeg sover - det er en med memory-kumstyker fra dunlopil
-ed behov ibuprofen/panodil, men helt ærligt virker det ikke

Som du kan se har jeg forsøgt en del. Helt ærlig er det bedste de varme brusebade, og så den ugelige bbat

Håber du kan bruge noget - god vind fra en som kan empatisere...

Fleksjobber 09-08-2017 17:25

Pilates
 
Jeg går til pilates 1 time hver uge samt laver daglige øvelser. Blandt andet med en foam roller,, som hjælper på mine rygsmerter.

Går en tur, kan også hjælpe afhængig af hvilken smerte og hvor intens den er.


Alt tidssætning er GMT +2. Klokken er nu 01:35.

Lavet i vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © www.k10.dk
Indholdet på K10 - Flexjob & Førtidspension må ikke kopieres eller gengives andre
steder uden først at have indhentet tilladelse til det fra ejeren af K10 - Flexjob & Førtidspension