Tusind tak for jeres svar. Det gav en dæmper på mine bekymringer. Blev bare nervøs over de tog billeder af mig også kørte tankerne.
Jo du har Ret, man skal passe på med rusmidler. (Har haft en stort problem med det, netop pga. det hjalp mig i nuet) men det er flere år tilbage.
Tusind tak for jeres svar alle sammen :hjerte:

Jeg mener: Jeg har social angst (tror jeg det hedder) mange folk et sted gør mig nervøs og forsvar paraderne kommer op. Jeg får mange forskellige følelser i kroppen og den værste følelse er, at jeg skal være konstant på vagt.

Det ville jeg måske være bange for (efter de så mig på en bodega) at de ville sige - hvordan kan du så være på en bodega? Gir det mening?

Man troede i en periode at jeg havde socialangst/socialfobi. Der fik jeg lidt ting at vide om det, af en psykolog.
Forestil dig at du går på den ene side af en vej, på fortovet.
På det modsatte fortov, i modsat retning, går en du kender. Vedkommende hilser ikke på dig.
En med socialangst ville måske tænke: "åhnej personen kan ikke lide mig, jeg må have gjort et eller andet, det er også bare fordi jeg er så *Indsæt nedladende udtalelser*"
En uden socialangst ville måske tænke: "Nå, det kan være at han/hun ikke så mig".

Så man kan prøve at analysere denne situation. Din vinkel med socialangst har du beskrevet i dine svar.
Så jeg vil prøve at komme med den vinkel en uden socialangst kunne tænkte:
"De tog sikkert selfies. Det kan også være at de tog billeder af noget bag ved mig i lokalet."

Man lærer ikke lige natten over, at håndtere katastrofetanker, men (og det har du muligvis hørt før) processen og måden at arbejde med det på, er at prøve på at tænke på og analysere, om der kunne være andre vinkler, end ens egen tolkning af situationen :)

Jeg kæmper selv med katastrofetanker pga ængstelig/evasiv personlighedsstruktur, så jeg kender godt til at man får en "åh nej tanke" og så kører den ud i "worst case". Og det er heller ikke altid jeg selv formår at få den positive vinkel på. Nogen gange har man brug for nogen udefra, til at komme med et bud, på en anden vinkel på situationen :)

Ja du har helt ret:hjerte: Helt ret. Jeg er bar meget go ( især når jeg er normal/ædru) til og tænke de værste i enhver sitiuation. Jeg er glad for i er så super søde og hjælpsomme herinde :hjerte::)

Jeg kender det virkelig godt, og håber at min alternative vinkel, har kunnet give dig lidt mere ro i hovedet :)